Eu chamo isso de magia da sopa de repolho, porque ele pode ajudá-lo a perder peso, desintoxicação do corpo e limpar a sua pele, ajuda a fazer a transição para a dieta vegetariana, ajudar a curar resfriado comum e enchê-lo com bondade natural do realmente superalimento: Repolho . Pessoalmente, eu adoro como ele sabores e super fácil de fazer
Coisas que você precisa:.
< p> PASSO 1
Faça um panela ferver vigorosamente, preenchido por 3/4 com água, se você quiser fazer pote cheio de sopa. Adicione a folha de louro e pimenta preta. Sal levemente. Adicione o repolho picado e aipo.
Dado o seu repolho robusto, como 0,5 x 1,5 polegadas listras. Dado o seu aipo finamente, e transversalmente. Certifique-se a massa ferve novamente, reduzir a chama e fazer ferver.
PASSO 2
Coloque o azeite em uma frigideira quente. Adicione a cebola em cubos e um dente de alho esmagado. Adicione as cenouras em cubos e pimenta doce. Levemente tempere com sal e pimenta. Trabalhe seu espátula, certifique-se as cebolas são translúcidas, não burned.
Quoter sua cebola e pique-lo mal, fazer corta cenoura semelhantes a moedas em e certifique-se todas as sementes e vísceras são removidas da pimenta doce, antes de cortar. Tudo isso passo você tem que ser capaz de fazer, enquanto a água em uma panela está começando a ferver. É absolutamente bem para carregar uma panela com vegetais de uma frigideira logo após carregá-lo com repolho e aipo. Certifique-se, que ferve novamente e fazer ferver 15-20 minutos descoberto.
PASSO 3
Dê uma metade do copo de caldo da panela e misture bem com 2 colheres de sopa de extrato de tomate e, em seguida, colocá-lo de volta para a panela. Esmagar outro dente de alho e colocá-lo para o pote. Acrescente a salsa seca, um pouco de pimenta preta esmagada e ajuste o sal. Torná-lo cozinhe por 5-10 minutos abrangidos neste momento. Eu dou-lhe variar de tempo, para que você possa se certificar de seus legumes vai se estado de suavidade ou chewiness desejado, é tudo até você.
Decore com cubos cebolinha verde (opcional) e iogurte sem gordura ou creme de