As sopas são uma preparação saudável que é feito e apreciado em todos os continentes, da Europa à Ásia e da Austrália à África do Sul. Apenas o sabor, os ingredientes, os temperos eo modo de preparação seja diferente, mas é basicamente o mesmo em todos os lugares; todos os ingredientes são cozidos juntos para dar um, enchimento, delicioso, e de uma forma completa e saudável prato nutritivo
Cada um de nós encontrar muitas razões para desfrutar de uma tigela de sopa.
; ela cuidar das necessidades sólidos e líquidos do corpo, pode ajudar na perda de peso, fazendo-nos sentir completo, ajuda na obtenção de mais de febre ou frio e muito mais. Qualquer que seja sua razão para ter a tigela de sopa, apreciá-lo de todo o coração, porque aqui estão algumas dicas para fazer qualquer um dos seus mais saudável sopa favorita.
Use ingredientes frescos
Muitos de sua sopa receitas chamará para ingredientes como tomates enlatados, pronto para usar caldo de legumes e muito mais desses ingredientes enlatados e conservas.
Mas, como todos nós estamos conscientes; fresca é saudável, então você pode sempre tentar substituir esses vegetais engarrafadas e conservas com substituto fresco e saudável. Legumes e frutas frescas e jardim escolhidas têm mais antioxidantes e vitaminas em-lo e substituindo-as na sua fórmula ajuda a fazer uma sopa saudável do que a sua versão em lata velha. Lembre-se de sopa feita a partir do zero é muito mais saudável do que a feita a partir de garrafas, ingredientes enlatados e conservas.
creme de Swap com leite
Seus rica e cremosa sopa de chamadas para a adição de creme de leite fresco que não apenas faz sua sopa mais saborosa, mas, infelizmente, colocar em um monte de calorias com ele. Se você preferir uma versão de baixa caloria saudável da sopa, trocar o seu creme com leite que acrescenta cerca de 20 por cento do teor calórico proveniente de creme, mas dá-lhe o mesmo grande gosto.
Blot a gordura
< p> Muitos número de sopa são baseados manteiga ou tem uma ampla quantidade de gordura em que, para remover as calorias da gordura, você pode roçar a gordura da sopa depois que ele é preparado. Existem diferentes formas de penhora de gordura de sopa; você pode refrigerar sua sopa por três horas e remover a camada de gordura superior que vai se solidificado, ou você pode cair em algumas folhas de alface para absorver a gordura e retire as folhas depois de um curto período de tempo.
Borrando a gordur