reocupe, enquanto você está comendo as coisas certas no resto do tempo. Exercício - mais uma vez permite mantê-lo simples e ficar com o senso comum - coisas que sua avó diria a você. Há tanta confusão lá fora sobre o assunto. É verdade que você sempre pode estar fazendo algo melhor, mas fazendo algo saudável é melhor do que não fazer nada só porque você não tem certeza se é o melhor que existe. Tente ir para uma caminhada ou correr 3 vezes por semana durante 30 minutos de cada vez. Caminhe para as lojas em vez de unidade. Subir as escadas em vez de tomar a vida.
Coisas pequenas e simples, feito todos os dias, vai fazer a diferença ao longo do tempo. Confie em mim.
