Há muitos erros que cometemos quando tentamos perder peso. Alguns de nós só precisa perder algumas libras, e outros de nós precisa perder uma pessoa inteira. Nós manter o peso porque guardamos cometer os mesmos erros uma e outra vez. Vamos falar sobre alguns dos erros mais comuns que fazemos quando tentando perder peso
dieta alimentos preparados -. Nós pensamos de alimentos diet preparado como o perfeito alimentos para perder peso. Isto não é assim. Dieta alimentos mais preparados estão cheios de sódio e gorduras.
As calorias totais da dieta refeição em caixa pode ser baixo, mas o tamanho da dose é muito pequena também. Esses tipos de refeições não mantê-lo satisfeito por muito tempo
Diet shakes -. Diet shakes substitutos de refeição como são bastante populares. Eles correm cerca de 250 calorias; alguns têm menos calorias do que isso e alguns têm mais. O problema com a dieta shakes é que eles não satisfazem por muito tempo.
No momento em que você comer uma refeição, você provavelmente vai estar com muita fome e comer mais do que se tivesse comido uma refeição saudável em vez de um shake dieta
barras de dieta -. Bares da dieta são um snack popular. Não há nada realmente errado com uma barra de dieta. Eles são muito parecidos com uma barra de chocolate ou uma barra de cereal. O problema é que eles têm pode não satisfazer por muito tempo. Se você comer 3 bares dieta um dia que pode ser mais de 300 calorias em apenas lanches insatisfatórios.
Um bom gosto na boca não é necessariamente o melhor tipo de lanche para ter
Inconsistência -. A maioria das pessoas que fazem dieta são inconsistentes. Eles vão em uma dieta rigorosa por alguns dias ou algumas semanas e eles se cansam disso. Qualquer peso perdido é recuperado rapidamente por inconsistência. A maioria das pessoas que vão em dietas ganhar e perder o mesmo peso e outra vez. Mesmo indo em uma "dieta saudável" pode levar ao fracasso por causa da inconsistência de voltar para as velhas formas confortáveis de comer.
Para ser consistente é preciso fazer mudanças de estilo de vida
restrições graves calorias -. Outro erro de "ir em uma dieta" é cortar muitas calorias. Uma pessoa obesa que tem sido confortável comer mais de 4.000 calorias por dia vai entrar em modo de fome se ele ou ela corta suas calorias para 1000 calorias ou mais baixas. Mesmo que o indivíduo pode estar comendo alimentos saudáveis, o cérebro pode pensar que o corpo está morrendo de fome e ele va