10 maneiras de acelerar o seu metabolismo & amp; Perder Weight

Como alguém que, com sucesso, mudou completamente a minha vida, seguindo algumas regras simples, eu gostaria de compartilhá-los com todos.

Há muitas dietas hoje que dizem às pessoas o que comer e quando comê-lo. Este artigo irá dizer-lhe como acelerar o seu metabolismo naturalmente

para que seu corpo será capaz de melhor processo e digerir alimentos, em vez de recorrer gorduras, açúcares e carboidratos em gordura corporal feio.

< p> 1. Comer mais vezes - Ao comer cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia, você faz várias coisas para o seu corpo.

Não só este vai melhor mantê-lo ao longo do dia, mas o seu corpo vai estar trabalhando duro, com mais freqüência, e como resultado, queimando mais calorias ao longo do dia, como você comer. Ao invés de ter um pequeno-almoço, passando fome até o almoço, e fazer o mesmo antes do jantar, você pode olhar para frente, várias centenas de pequenas refeições calóricas que também lhe dará ainda mais variedade ao longo do dia.

2. Chá verde - estudos recentes têm mostrado que o chá verde é muito possivelmente a maior descoberta desde o pão fatiado.

O chá verde acelera o metabolismo por horas depois de beber, e ajuda na digestão. Isto significa que o chá verde é grande a qualquer hora do dia! Além disso, tem antoxidants que combatem a doença, e controla o açúcar no sangue. Se estas razões não bastasse, ele só leva alguns minutos para fazer, e você pode comprar sacos de chá para a próxima nada estes dias.

3. Atividade - eu escolhi a palavra atividade

aqui porque este não significa necessariamente exercício. Estes dias, exercício pessoas associam com a ir ao ginásio ou a correr em um eliptical por 45 minutos.

Qualquer atividade que você faz pode acelerar o seu metabolismo. Quando eu comecei a simplesmente ir em uma corrida rápida antes do almoço e do jantar, eu me senti melhor, comeram menos, e notei resultados immedaite. Se você gosta de ir ao ginásio e ver resultados mais rápidos, um treino de alta reptition ou 10-20 minutos de corrida pode acelerar o seu metabolismo por até dois dias após o seu treino! É uma ótima idéia para comer logo após sua atividade /exercício porque o seu corpo pode melhor absorver nutrientes, e pode lidar melhor com gorduras e açúcares.

4.

Durma um pouco! - Para que o seu corpo para trabalhar duro, ele precisa o descanso necessário. Estou ciente de que muitas pessoas hoje estão a trabalhar longas horas, e às vezes é difícil para