Você passa horas banho e vestir para uma grande festa, então você chega e você teme mesa do buffet e você evitá-lo. Isto não tem de acontecer se você tomar medidas gerais e tomar a decisão de desfrutar de comida.
Como os convites para festas chegam através da caixa de correio ou e-mail, coloque cada convite em uma pasta marcada "para ler e responder ". Uma ou duas vezes por semana, você pode decidir quais partidos /encontros para assistir, se você precisa confirmar por correio, e-mail ou telefone, e como educadamente recusou todos os convites.
Ao executar essa ação, você pode entender o tema da festa, suposição que os alimentos /bebidas serão servidas, e, dependendo de seu relacionamento com o host /hostess, veja se você pode fornecer seu próprio prato de especialidade.
Coma 60 a 90 minutos antes de ir para uma festa. Isso ajuda você, mantendo sua mente longe dos alimentos e permite que você escolha uma refeição nutritiva /lanche. Algumas opções são castanhas como amêndoas, amendoins, nozes e uma vez que cada oferece nenhum sódio cholestral e inferior, dependendo da marca.
Além disso, uma tigela de mingau de aveia contém fibras que faz com que o organismo a se sentir completo. Para uma bebida, um copo de 8 oz de água é uma boa idéia com uma fatia de laranja, limão, ou limão. Assim, seu corpo não deve encher uma fome intensa, assim que chegar na festa.
Mantenha a distância da mesa de buffet para 30 minutos. Isto dá-lhe tempo para se misturar com o seu host /hostess, renovar velhas amizades e conhecer novas pessoas. O corpo ea mente permanece ocupada por isso a necessidade de alimentos não é um problema.
Além disso, lembre-se qualquer progresso feito com os seus hábitos alimentares saudáveis como mais energia, melhor sono, e aumento do conhecimento alimentar /nutrição.
Analise mesa do buffet durante 5 minutos. Isso permite que o tempo para saber quais são oferecidos alimentos, a quantidade que você quer comer, e decidir como você deseja combinar os alimentos no seu prato. Por exemplo, carne magra, frango, peixe, legumes e são boas escolhas, pois fornecem proteína que proporciona para o crescimento e reparação de tecidos.
Escolha os verdes escuras como couve, couve, mostarda, e espinafre. Estas escolhas oferecem vitaminas e minerais, incluindo a vitamina A, B, C, cálcio, ácido fólico e ferro.
Escolha uma sobremesa saudável como, fruta fresca sazonal ou um baixo teor de gordura, torta de baixa caloria ou bo