Tenho certeza que você já ouviu falar que comer mais vezes ao longo do dia é a melhor maneira para a perda de gordura. A resposta curta a esta pergunta é simples embora. Não importa uma grande quantidade de quando você come, mas mais sobre o quanto você come. Então, se você simplesmente não tem tempo para comer 100 vezes por dia - você ainda pode perder peso
Comer com freqüência, como 6 vezes por dia vai ajudar a impulsionar o seu metabolismo, mas eu duvido que você vai conseguir. os resultados que você está sonhando ...
Heres porquê: Então diga alguém come 3500 calorias (3500 = 1 libra de gordura) uma vez por dia. Agora essa mesma pessoa come 3500 calorias por 6 refeições por dia. Qual deles é melhor? Bem de acordo com um médico chamado Ori Hofmekler, você pode comer apenas uma vez por dia e ainda perder peso. Por outro lado, há muita gente no mundo fitness que irá refutar essa afirmação. Minha opinião pessoal é que os cientistas não sabem realmente qual o método de comer realmente funciona o melhor.
E isso realmente depende de sua situação pessoal, porque algumas pessoas simplesmente não têm tempo para comer, muitas vezes, ou apenas não ficar com fome o suficiente. Na natureza, os seres humanos nem sempre obter comida a cada 3 horas e, por vezes, não por dias a fio. Talvez são mais capazes de processar diferentes tempos comer do que pensamos do nosso corpo. A partir da experiência, tenho comido em qualquer lugar de 1 a 6 vezes por dia e visto resultados em ambas as extremidades.
Eu também tenho conhecido muitas pessoas que só iria comer uma grande refeição a cada dia e foram rasgado com músculos. Assim, a moral da história é: assistir a sua ingestão calórica para o dia, comer sempre que você sentir vontade de comer, cortar calorias, e não se forçar a comer 6 vezes por dia, se você não quiser. Lembre-se do Phraze: Calorias em calorias vs fora. Se você queimar mais calorias do que você tomar em cada dia, você vai perder peso e realmente não importa quantas vezes você comeu naquele dia em particular.
Lembre-se sempre consultar seu médico antes de tentar qualquer exercício /programa de dieta.
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