Quem em sua tipo certo de espírito gostaria de ter prisão de ventre? É doloroso, não só para a sua anal, mas causa desconforto também. Desde que você estará lançando um duro como fezes de pedra, ele não pode ser facilmente transmitida resultante para uma liberação indevida de entranhas. Além de desconforto que você vai se sentir da mesma forma dor abdominal e, mais tarde, recebe um estômago inchado.
No entanto, tais casos pode realmente ser evitada, se você só vai comer o tipo certo de alimentos e assistir sua dieta, bem .
Aqui estão os tipos mais comuns de alimentos que são bons para sua dieta constipação que pode lhe dar alívio na gestão de constipação também.
O primeiro da lista é o farelo, estudos mostram que comer alimentos que são baixos em fibras é uma das principais causas da constipação. Embora possa ser verdade, a pesquisa encontrou mesmo modo que ele pode ser uma causa da constipação também. Consumir farelo que é composto por cascas pode ajudar a aliviar a sua constipação. Tal coisa pode ser feita por aspersão 15-30 ml de farelo em seu cereal.
Depois, há todo o pão e cereais da grão. Suas fibras são importantes na gestão da sua constipação. Isso funciona através da materialização das fibras em seu intestino tornando possível para o movimento do intestino. O que o pão e fazer de fibras de cereais é absorver a água e com sua massa de fibras facilita o movimento em seus grandes intestinos. Farinha de pedra-terra é um dos exemplo de trigo de grão inteiro, enquanto basmati para o arroz.
Beans são igualmente conhecidos para ajudar constipations facilidade, feijão, grão de bico e feijão.
Estes são apenas entre o feijão recomendadas que são boas para a constipação.
Frutas e vegetais frescos são também conhecidos e eficaz para aliviar constipações. As fibras de vegetais frescos são conhecidos por ser uma maravilha no corpo humano como eles vêm em muitas qualidades. Há legumes frescos que são baixos em ácido, tais como:. Couves de Bruxelas e ervilhas que podem gerenciar constipação muito bem
Frutas frescas por outro lado, que é rica em fibras que podem ser de grande ajuda no alívio da constipação são: maçãs e framboesas, assim como peras.
Seria melhor se você torná-lo um hábito no consumo de, pelo menos, uma dessas frutas todos os dias
.
Por último, ameixas também são conhecidos por ser eficaz no alívio de constipação. Os médicos recomendam que para as pessoas que estão constante