Por que devemos beber leite
Você sabia que o leite é considerado "bebida bem-estar da natureza"? A, bebida branco cremoso frio está cheio de cálcio, vitamina D, fósforo e um equilíbrio de outros nutrientes que foram comprovadas para construir seus ossos e dentes, bem como promover a função saudável dos seus músculos e vasos sanguíneos. E no meio de todas as novas águas de vitaminas, bebidas energéticas e outras bebidas artificialmente inventadas, o leite é, um choice.
Milk saudável natural é naturalmente rico em nutrientes e equilibrada com uma proporção única de carboidratos e proteínas - para além do osso -boosting de cálcio, fósforo e vitamina D.Milk fortalece os ossos fortes e dentes, onde, 99 por cento do cálcio do corpo são armazenados. Além disso, centenas de estudos mostraram que o cálcio no leite ajuda a melhorar o osso density.In disso, o leite é baixo teor de sódio e fornece uma grande quantidade de nutrição para seus 80 a 120 calorias por xícara.
O leite pode também contribuir para a hidratação necessidades diárias - é composta por cerca de 90 por cento de água, o que é essencial para praticamente todos os corporal function.Having intolerância à lactose - uma condição causada por não ter suficiente da enzima lactase, que digere a lactose no leite - não significa que você não pode colher os benefícios de milk.There são também leites lactose reduzida no mercado e até mesmo gotas líquidas disponíveis na farmácia que você pode adicionar ao leite para criar um leite com lactose reduzida.
E tenha em mente que, embora o leite é uma fonte de alimento de alto nível para o cálcio, você também pode obter cálcio de iogurte, pequenas quantidades de queijo, amêndoas, folhas verdes e tofu - tudo o que pode ser parte de muitos diets.Add intolerantes à lactose leite para seu cereal matinal ou aveia. Parece que a ponta mais antigo ao redor, mas ainda um grande, sólido início para o dia. Você também pode adicionar o leite a um smoothie para aumentar a cremosidade eo nutrition.
Milk é perfeito como um lanche da tarde - um grande equilíbrio de proteínas de qualidade e carboidratos, levemente doce e muita nutrition.Have um café au lait ou chá com leite em vez de um latte. Um café au lait é 1/2 de café e 1/2 de leite, dando-lhe que gosto do café cobiçado e prazer, ao mesmo tempo reduzir o seu teor de cafeína e aumentar o valor nutricional da bebida com a pesquisa milk.
Recent adicional sugere que o equilíbrio de nutrientes no leite pode ajudar a reabastec