Evite bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante. A cafeína foi mostrada para diminuir a quantidade de serotonina no cérebro, que podem deprimir o seu humor. A cafeína também irá torná-lo nervoso e ansioso, adicionando a sua depressão. Finalmente, a cafeína pode afetar seus horários de sono, causando mais problemas com um sistema já interrompido.
A depressão pode muito bem ser uma aflição séria que milhões de pessoas têm que sofrer com em uma base diária. Mas você não tem que sofrer por tempo indeterminado. Assim que você leia estas dicas e decidir colocá-los em ação, você não está mais destinado a anos de miséria; você está em recuperação.
Como a seguir um estilo de vida saudável com a Depressão