A necessidade básica para a gestão de stress é mudar a crença de que o estresse é natural. Se você aprender a gerir o stress, você pode levar uma vida feliz. Meditação ajuda muito na mudança das crenças erradas e aumenta sua força interna que ajuda a minimizar os efeitos do estresse. Um pode acalmar sua mente ocupada com a ajuda da meditação. Leia mais aqui: Como meditar para acalmar a sua mente ocupada e ativa
ADMINISTRAÇÃO DE ESTRESSE
Stress tornou-se uma rotina de pensamento necessário em nosso dia-a-dia interações e relações.
É essa crença única que o estresse é necessário que causa todo o dano. Para o gerenciamento de estresse e evitar efeito do estresse um profundo entendimento sobre o stress é necessária.
O estresse é uma resposta física e mental para eventos que perturbam a mente eo equilíbrio da alma de alguma forma. Algumas vezes o nosso corpo reage como se estamos diante de uma situação de vida ou morte.
Assim, gerir o stress é muito essencial para minimizar o seu efeito prejudicial para a mente eo corpo
Efeitos do estresse sobre o comportamento
O efeito mais visível e imediato do stress está na nossa comportamento. O nosso poder criativo e pensar diminui. Nossa habilidade de comunicação é efetuada a mais não podemos nos comunicar com clareza. Não se pode ler outras pessoas com precisão. Confiar em alguém torna-se difícil. Nós não poderia participar, ainda que com nossas próprias necessidades.
Efeitos do estresse sobre o corpo
O efeito do estresse sobre o corpo não é visto imediatamente. Isso porque, se a doença biológica seguidos todos os distúrbios emocionais, que se tornaria alerta e prestar muita atenção a nossos pensamentos, sentimentos, atitude, etc. Nosso corpo tem uma grande quantidade de capacidade de reserva. Por exemplo, o nosso coração possui quatro a seis vezes mais capacidade do que o mínimo exigido. Assim, somente quando a capacidade do coração é reduzido de quatro a seis vezes abaixo afazeres normais sofremos insuficiência cardíaca.
O fato é, então, a cada distúrbio emocional faz com que as mudanças negativas no corpo e reduz a capacidade de reserva do órgão atacado. O processo de esgotamento de capacidade de reserva pode levar muitos anos antes de casos clínicos são vistos. Deste modo, o efeito do estresse prejudica o corpo muito gradualmente.
Como gerir o stress de levar uma vida feliz
Para o gerenciamento de estresse que temos d