O fator social
É muito importante ter humor na vida, porque é uma parte essencial da gestão do stress. Baseado em
a pesquisa, verificou-se que as interações sociais inadequados podem afetar o estresse individual. A interação social
entre as pessoas, como abraçar ou outras formas de contato humano são significativos na redução dos efeitos físicos do estresse.
É recomendado para um indivíduo (speeddate.
com) para participar em diferentes atividades sociais, tais como em esportes e em diferentes
organizações sociais em que você pode conhecer várias pessoas.
Conversando com um amigo ou amigos também permite que você para descansar e relaxar a mente e dar foco em coisas diferentes outro
de trabalho. Reduzir o stress também depende das pessoas a quem um indivíduo está associado. É aconselhado a não
associado com pessoas pessimistas negativos para que eles possam aumentar o nível de estresse em vez de diminuí-la.
Sendo
associado com os amigos positivos e otimistas é bom, uma vez que pode diminuir o estresse.
Há também estudos que mostram a importância de animais de estimação ao estresse. Animais ou animais de estimação foram ditas para diminuir o estresse.
Petting um animal pode dar um efeito calmante como uma pressão arterial baixa ou uma diminuição da frequência cardíaca.
Com base em outra pesquisa, pacientes cardíacos que usar para ter seus animais de estimação tendem a viver mais do que os
cardíaca
pacientes que não têm.
O fator ambiental
O ambiente também desempenha um fator importante na gestão de stress. Existem fatores no ambiente
que afeta o estresse individual. Um deste fator é o barulho. Ruído no ambiente pode aumentar os nossos níveis de estresse. Se
é muito importante para ser exposto a um ambiente livre de ruídos para evitar ser stress.
Outro fator é a luz, há estudos que relacionam a depressão com a quantidade de luz que um indivíduo é
exposta. Isso também pode afetar o nosso ritmo circadiano.
Aconselha-se a não ser expostos a luzes artificiais para ele pode
aumentar o nível de estresse. Cor também é um fator, a pesquisa sugere que as cores diferentes pode aumentar ou pode diminuir o
estresse eo nível de energia. A cor vermelha é geralmente associada com a raiva ou hostilidade, enquanto a cor azul
associado com a sensação de estar mais deprimida.