A diabetes é uma doença em que o organismo não fabricar uma quantidade suficiente de insulina ou não utiliza adequadamente a insulina. A insulina é uma hormona produzida pelo pâncreas que é necessário para o transporte de açúcar a partir da corrente sanguínea para dentro das células para utilização como energia. Tipo 2 diabetes resulta quando nossos corpos tornam-se insensíveis à insulina e causar o nosso açúcar no sangue ir fora de equilíbrio. Por esta razão, nós queremos fazer tudo o que pudermos para permanecer sensíveis à insulina.
Quando somos sensíveis à insulina, os nossos corpos fazer um trabalho muito melhor de se mover a glicose do sangue e nas células. Várias ervas, alimentos, vitaminas, e minerais têm sido mostrados para promover a sensibilidade à insulina e ajudar a manter níveis adequados de açúcar no sangue. Vanadyl sulfato aumenta a sensibilidade à insulina do corpo. Gymnema sylvestre é uma erva bem conhecida útil no controle de açúcar no sangue controlando os desejos de açúcar e nutrir o pâncreas. O exercício também aumenta a sensibilidade à insulina.
As pessoas envolvidas no atletismo são conhecidos por exigir menos insulina. Além de melhorar a sensibilidade à insulina, o exercício nos ajuda a controlar o nosso peso e reduzir a gordura corporal. O controle de peso é um aspecto muito importante na manutenção da sensibilidade à insulina. Outro fator importante na manutenção de níveis adequados de açúcar no sangue ea sensibilidade à insulina é uma dieta saudável. Os carboidratos complexos encontrados na maioria dos legumes, maçãs, grãos e nozes são lentos para digerir.
Retardando o processo de digestão promove níveis saudáveis de açúcar no sangue e evita os altos e baixos associados com a ingestão de açúcares refinados. Devemos também evitar as gorduras saturadas. As gorduras saudáveis contido em peixes, azeite de oliva, linhaça e nos ajudar a manter a sensibilidade à insulina. Diabetes tipo 2 é a forma mais comum de diabetes e os resultados de resistência à insulina.
Os métodos acima foram mostrados para ser extremamente útil na manutenção da sensibilidade à insulina, níveis mais baixos de promoção de açúcar no sangue, e evitando as complicações associadas à diabetes.