É verdade que Hans Selve comentou sobre o stress ", a liberdade completa de estresse é morte1" as pressões da vida moderna garantir que o stress ea tensão sempre se escondem no fundo. Supõe-se geralmente que os eventos e desafios na vida adversos são os estressores que causam stress. Estressores comuns comprimir doença, problemas da vida conjugal, falhas, separação, etc.
Lidar com o stress ea tensão
Como seres humanos, temos de ser capazes de enfrentar qualquer stress que vem transversalmente em nossa vida.
Quando reconhecemos os estressores que causam estresse torna-se fácil para nós para enfrentá-los positivamente. Ao seguir algumas dicas que podem lidar com o estresse em nossa vida cotidiana.
Dez dicas para lidar com o estresse
1) Elimine as fontes de estresse
Saiba as fontes de estresse e tentar eliminá-los, tanto quanto possível. Por exemplo, se multidões lhe causar estresse tentar evitar chances de ser apanhado em multidões.
2) Gerencie seu tempo
A falta de gestão do tempo é uma das causas de stress.
Se você achar que você está sempre atrasado, sentar e traçar o seu agenda e tentar mantê-lo. Se você não consegue encontrar tempo para todas as suas atividades, escolha as atividades na ordem de importância.
3) Evitar o estresse previsível
Evite situações previsivelmente estressantes. Se tiver certeza de que você será colocado em apuros, porque você deve correr riscos desnecessários?
4) Aceitável o inevitável
Esta é uma lei positiva da vida. Quando você não pode remover o stress, aceitá-lo com um estado de espírito positivo.
Certifique-se, é humano que temos de suportar com certo estresse. Lembre-se sempre que mesmo as coisas contra você pode mudar em favor de você.
5) A concorrência é uma fonte de estresse
Competindo com outros na vida é realmente uma fonte de estresse. Competição em realizações ou posses tornou-se inevitável no estilo de vida consumista de hoje.
6) equipamentos modernos como fontes de estresse
equipamentos modernos tornaram-se fontes de estresse em nossa vida cramming muitas atividades em nossa vida do dia-a-dia.
Dispositivos, como telefones ou computadores gancho ups muitas vezes encorajar-nos a empinar muitas atividades em programação diária. Cuidar deles e aprender a usá-los sem stress.
7) As alergias podem causar estresse
Se você encontrar as alergias podem desencadear uma re