Sua memória é o que ajuda você a lembrar e recuperar certas informações que você armazenou em seu cérebro. Sua capacidade de armazenar novas informações para serem recuperadas posteriormente, depende em grande parte de suas capacidades mentais. Por isso, é importante que você fortalecer seu poder mental por exercitar seu cérebro regularmente e comendo uma dieta adequada.
O que faz dieta tem a ver com isso?
Diet afeta o cérebro de várias maneiras .
Há muitas toxinas e produtos químicos na maioria dos alimentos que são consumidos na dieta americana de hoje, que são prejudiciais para o cérebro. Toxinas, especialmente metais pesados, tendem a acumular-se ao redor do cérebro fazendo com que ele perca a sua capacidade de se concentrar o suficiente para armazenar e recuperar informações novas.
Devemos evitar estes alimentos que são prejudiciais, e começar a comer alimentos que não vai só prevenir novas acúmulo de toxinas, mas que também irá ajudar a remover toxinas que já se acumularam ao redor do cérebro por muitos anos.
Os antioxidantes
Os melhores alimentos que serão capazes de prevenir novas acúmulo de toxinas e remoção de outras toxinas são os alimentos que são ricos em antioxidantes. Estes são bagas, tais como açaí e mirtilos, vegetais folhosos verde escuro, como couve, espinafre, couve e alface. Brócolis, aspargos, tomates, melões e frutas cítricas também são excelentes alimentos.
Ácidos Graxos Ômega
Alimentos ricos em os ácidos graxos ômega também são essenciais para o cérebro.
Eles também contêm altos níveis de antioxidantes que irá eliminar toxinas, mais eles fornecer-lhe todos os óleos essenciais que todo o seu corpo necessita para funcionar corretamente e manter jovem e saudável.
Você pode comer peixes, a fim de obter estes óleos, ou, se você é como eu e prefere não comer peixe, você pode obter todos os seus ácidos gordos essenciais de uma dieta baseada em vegetais. Os ácidos graxos ômega pode ser encontrada em nozes e sementes como nozes, castanha de caju, sementes de girassol e sementes de linho.
Eles também podem ser encontradas no abacate, azeitonas e bagas de açaí.
Alimentos a evitar
Existem muitos alimentos que você deve evitar se você quiser que o seu cérebro para funcionar no seu melhor. Estes incluem fast foods, alimentos processados, alimentos ricos em açúcar, como refrigerantes, sorvetes, chocolates e doces.
Você também deve evitar prote