Em primeiro lugar, se você tem estado a tomar um medicamento de prescrição para o seu transtorno de ansiedade, não abruptamente parar de tomá-lo sem obter a opinião do seu médico que prescreve a você. Você terá que passar por um processo de desmame e que deve ser feita sob a orientação de um profissional médico.
Se tiver sido recentemente diagnosticado com um transtorno de ansiedade, talvez um desses métodos irá ajudá-lo a lidar com o transtorno.
Algumas pessoas encontrar alívio para sua ansiedade e pânico sintomas tomando suplementos de vitamina B.
Vitamina B não só ajuda a aumentar seus níveis de energia e iluminar o seu humor, mas pode ajudar com sintomas de ansiedade. Outro suplemento que é eficaz para alguns são suplementos de óleo de peixe. Há também ervas que alguns têm com sucesso. Entre estes estão Valerian raiz e flor da paixão. Certifique-se que você converse com seu médico sobre a tomada de ervas, porque eles podem neutralizar outros medicamentos de prescrição que você pode tomar.
Aprender a gestão do stress é útil no tratamento de transtorno de ansiedade. O estresse faz com que seus sintomas de ansiedade pioram.
Desenvolvimento de práticas como a meditação, visualização positiva, ouvir música calma e criar um espaço em sua casa que pode ajudá-lo a relaxar são todas as coisas que irão ajudá-lo a recuperar de transtorno de ansiedade.
medicina chinesa que envolve accupuncture é muito útil para muitos pacientes com transtorno de ansiedade. Não dói e muitos vêem resultados depois de seu primeiro tratamento. Um accupuncturist pode também ser certificada na medicina chinesa e ser capaz de sugerir remédios de ervas que podem ajudar.
Massagem terapêutica também é útil para lidar com transtorno de ansiedade. Uma vez que você está relaxado a partir de uma massagem profunda, você pode achar que você pode liberar sentimentos ruins que estão dentro de você. Você pode chorar e sentir emocional, mas isso vai passar e você vai sentir uma sensação de alívio.
A terapia pode ser essencial para lidar com e trabalhando através de transtorno de ansiedade. Terapias como a terapia cognitivo-comportamental ensina os caminhos ansiedade sofredor de enfrentamento e realmente pode ajudá-los a superar a ansiedade.
É preciso trabalho por parte do paciente e, embora ele pode ser assustador para enfrentar seus medos, ele tem que ser feito, a fim de acabar com a loucura de ser controlado pela ansiedade
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