Como ler Nutrição Fato etiqueta

ramas amoung alimentos products.Limit com açúcares adderd (sacarose, glicose, frutose, milho e xarope de bordo), que acrescentam calorias, mas não nutrientes oter, tais como vitaminas e minerais. Certifique-se de que os açúcares adicionados não são um dos primeiros itens os ingredientes de proteína list.Step 6Para, escolha alimentos que são mais baixos em gordura:.

A maioria dos americanos começar a abundância de proteína, mas nem sempre a partir das fontes mais saudáveis ​​

O% Valor diário é a chave para uma dieta equilibrada

O DV% é um guia geral para ajudá-lo a conectar-nutruients em uma porção de comida à sua contribuição para sua dieta diária total. Ele pode ajudar a determinar se um alimento é alta ou baixa em um nutriente - 5% ou menos é baixo, 20% ou mais é elevado. Você pode usar o DV% para fazer dieta trade-offs com outros alimentos ao longo do dia. Theis um lembrete de que o DV% é baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Você pode precisar de mais ou menos, mas o DV% ainda é um indicador útil.