Com os custos dos alimentos subindo em todo o mundo e as economias em crise, continua a ser um fato que muitos americanos lutam com o seu peso em uma base contínua. Perder peso tornou-se uma meta tão comum que nós temos agora um bando de dietas alimentares a partir de uma matriz de "especialistas", tipicamente com um low-carb, baixo teor de gordura ou dieta estilo fome simplesmente, promovida como a única forma real de perder libras não desejadas.
Bem, aqui temos uma nova abordagem refrescante para dietas alimentares: um que você construir a si mesmo, que consiste em alimentos nutritivos você gosta de comer que também chegar onde você quer ir. Parece bom? Vamos ver como você pode colocar este no-nonsense, mas saboroso abordagem para trabalhar para você. Se você fosse fazer uma lista de todos os seus alimentos favoritos, você acharia que, embora chips e mergulho e chocolate podem primeiro vêm à mente, há uma abundância de alimentos saudáveis que são dignos de inclusão em rações de alimentos destinados a perder peso.
Por exemplo, você pode não ser grande em legumes, mas você ama abacates, cenouras, alface e alcachofra. Estes legumes são embalados com valor nutritivo, sendo relativamente reduzido sobre as calorias. Dê estes legumes amados um papel de protagonista em seus menus. Você vai apreciar o que você está comendo, se sentir feliz, mimados e satisfeito e ainda atingir o seu objetivo de perda de peso. Faça o mesmo com a sua lista de carnes, aves e frutos do mar. Se você gosta de frango, dietas de alimentos feita sob encomenda é um piscar de olhos! Frango é nos menus de quase todas as cozinhas do mundo.
Encontrar novas maneiras de preparar esta carne econômico e magra. Pense sobre receitas à base de frutas - Quem não gosta de um smoothie de frutas de suas frutas favoritas? O batido faz um excelente café da manhã, lanche no meio da tarde ou sobremesa. Faça seu smoothie com iogurte ou leite desnatado para manter as calorias em linha. Falando de bebidas, se você é um cão café-com-açúcar, tente adoçar o seu café com Splenda (R) - este produto tem gosto de açúcar, sem as calorias. O mesmo vale para refrigerantes - agora existem vários grandes marcas de refrigerantes feitos com Splenda (R) também.
Você também pode achar que é útil para inserir alguns novos sumos de fruta em sua programação bebida. Chilled chá Chai, com um pouco de leite é outra alternativa deliciosa. Variar os tipos de alimentos e bebidas dentro de suas escolhas alimentares habituais vai