Existem maneiras fáceis de cortar calorias em cada refeição você come. Em vez de usar certas coisas mudam-lo e usar o que é mais saudável para você e também pode ajudá-lo a perder peso. Cortando o mal de fora de suas refeições irá ajudá-lo e você não vai mesmo realizar o seu ido uma vez que você substituí-los por alternativas mais saudáveis. Não pule as refeições fora em porque isso não vai ajudá-lo a perder o peso. Em vez de usar o pão branco ou pão de trigo integral utilização de croissant. Em seu pão usar um smidge de manteiga ou creme de queijo.
Em vez de usar porco bacon em um sanduíche ou apenas comê-lo usar o peru bacon. Isso tudo é para o seu café da manhã. Para um lanche no meio da manhã pensar em comer um saco snack tamanho de nozes em vez de algum goodie apoiado. Agora, para o seu almoço. Em vez de usar maionese em um sanduíche usar algum hummus ou mostarda. Mustard praticamente não tem calorias nele em tudo. Se você quer uma salada de tentar usar um pouco de óleo e vinagre em vez de um molho de salada cremosa espessa. Nenhuma unidade através de comer em tudo.
Um sanduíche de frango grelhados concurso e uma salada do Burger King de dar-lhe 570 calorias. Uma batata planície apoiado e pimentão de Wendy é muito menos em calorias que entram em 460 calorias. No McDonalds você pode obter um hambúrguer e uma salada com molho balsâmico por apenas 310 calorias. Frango de Quizno Sammie é de apenas 265 calorias. Se você tem que passar por uma unidade através de torná-lo a sua melhor escolha para que você não está mais fazendo em suas calorias. Para um lanche comer pipoca com manteiga não em vez de comer uma má de batatas fritas.
Além disso, você pode comer um monte de iogurte congelado gordura em vez de talvez comer uma barra de chocolate. Além disso, tente manter seu lanche da tarde meados menos de 200 calorias. 200 calorias significaria 10 pretzels, 20 de amendoim M & M ou 30 amêndoas. Para o jantar ter uma salada Caesar, mas saltar para fora sobre os croutons e queijo extra em cima. Ir para fora no queijo e creme de leite que, por vezes, vêm em cima de uma batata cozida ou chili. Quando você encomendar pimentão, salada ou sopa um pedaço de pão ou bolachas vir apenas passar sobre aqueles e não comê-los em tudo.
Quando você começa tortilla chips mergulhá-los em salsa não guacamole ou mergulho de queijo. Outra coisa corte de calorias é suas asas de frango comê-los sobre o osso em vez de asas de frango à milanesa. Em casa quando você está coz