Você é o que você come, e se você comer principalmente alimentos gordurosos e alimentos ricos em colesterol e gorduras saturadas, há uma enorme oportunidade para você desenvolver doenças cardíacas crônicas do momento em que chegar a sua meia-idade. Se você continuar a negligenciar o seu coração como este, você pode acabar morto antes mesmo de seu tempo, por isso certifique-se de escolher cuidadosamente quais os tipos de alimentos para comer, que vai ajudar a manter a doença cardíaca na baía.
Os alimentos que são ricos em colesterol são não-não, se você quiser manter a saúde do seu coração. Mau colesterol ou lipoproteína de baixa densidade (LDL) transporta o colesterol para as células e tecidos e pode furar a parede da artéria. Quando isso acontece, ele acumula-se e tornar-se placas, que, mais tarde, contraem o coração e causar as paredes à ruptura. Quando ocorre uma ruptura, assim que faz um coágulo de sangue que impede o sangue de fluir para o coração e resultar em um ataque cardíaco.
Alimentos ricos em LDL geralmente vêm de fontes animais.
Salsicha, bacon, e outros alimentos feitos a partir de carne de porco ou carne têm níveis elevados de LDL e devem ser consumidos ocasionalmente e em pequenas quantidades. Ao reduzir a ingestão de alimentos ricos em LDL, você pode reduzir significativamente o risco de qualquer tipo de doenças do coração.
No entanto, também é importante compreender que, embora exista uma coisa como mau colesterol, há também o bom colesterol saber como HDL ou lipoproteína de alta densidade.
Ele realmente ajuda a se livrar do colesterol das paredes das artérias, que é a principal razão pela qual queremos comer alimentos que aumentam o nosso bom colesterol. Também ajuda o colesterol liberação pelo fígado através da ligação ao receptor necrófago-BI.
Em suma, HDL ou colesterol bom é simplesmente imperativo se você for para manter seu cor