Resoluções de Ano Novo Top e como manter Them

O Top Resoluções de Ano Novo

# 1, perda de peso

No topo da lista é a perda de peso e esta é a resolução que será quebrada a mais.

Em primeiro lugar, como com qualquer resolução de Ano Novo que você deve definir metas realistas. Não há nada de errado em querer perder algumas libras, mas esperando a cair quatro ou cinco tamanhos do vestido em um par de meses não é realista. Em primeiro lugar, consulte o seu médico e dizer-lhe que você está planejando ea melhor forma de perder peso.

Na maioria dos casos a dieta eo exercício irá fazer o truque, mas alguns podem se beneficiar de medicação por prescrição. Tenha um físico completo antes de iniciar um plano de exercícios para que você possa descobrir o que moldar o seu coração está em e evitar uma situação perigosa.

# 2, parar de fumar

Embora menos americanos fumam do que nunca , parar de fumar ainda é perto do topo da lista de resoluções de Ano Novo. Parar de fumar vai acrescentar anos à sua vida, bem como permitem que você gaste esses anos com sua esposa e netos e fazendo as coisas que você ama.

Dar-se a velha bola de nicotina e cadeia pode ser difícil, mas uma morte prolongada de câncer não é fácil. Ele está entre os mais feios maneiras de morrer. Primeiro, não tente sair sozinho. Informe o seu cônjuge ou amigos o que você está tentando fazer e pedir o seu apoio e paciência durante o período de retirada. Visite o seu médico e ver se ele pode prescrever um adesivo de nicotina ou goma. Existem medicações orais que reduzem desejos de nicotina e têm uma boa taxa de sucesso.

Se você mora em Nova York a cidade tem uma linha de ajuda para desistentes e oferece a goma de nicotina livre como parte de um programa para parar de fumar em toda a cidade.

# 3,

ter um relacionamento melhor,

Este pode ser mais difícil do que qualquer um dos acima. Se você está tendo problemas em seu relacionamento você pode precisar de aconselhamento fora. Esta meta precisa ser discutido e compartilhado com o seu parceiro para trabalhar.

Falar sobre maneiras que você pode crescer mais perto de novo e tentar reservar um tempo para jantares românticos e tardes preguiçosas quando puder. Discutir metas comuns na vida e como você pode apoiar-se mutuamente. Se você é religioso, reunir-se com o seu conselheiro de igreja e nutrir o lado espiritual do relacionamento. Um plano de férias para um local romântico ou um que tenha significado para ambos. Você pode ter um relac