A combinação de alimentos é essencial para a digestão e saúde em geral. No entanto, a maioria das pessoas não estão cientes dessas regras. As regras que combinam seguinte alimentares irá melhorar significativamente a digestão. No entanto, ignorando essas regras, pode causar digestão lenta que levará a gás, inchaço, eo rápido de alimentos apodrecendo em seus intestinos.
Regra 1. Coma a fruta Sozinho, ou deixá-lo sozinho! Esta regra é a mais importante.
Por que? fruta é rica em enzimas e, portanto, é pré-digerido antes que ele atinja o seu estômago, se comido sozinho. Se consumido com outros alimentos (especialmente proteína que pode levar de 6 horas para digerir) Vai levar muito mais tempo para digerir. Isso vai causar muito sofrimento = gás Regra 2. Não misture proteínas e amido carbs- Yep, sem carne e batatas. Yep, não carnes e massas, o sanduíche corte frio não é uma boa combinação de ambos. (Agora, se o seu sistema de digestão é forte isso pode não causar um grande problema. Se você tem má digestão, definitivamente um não, não. Por exige muito no sistema digestivo para liberar proteínas e enzimas que digerem amido. Bom Combinações-Você pode sempre agradável comer legumes amido verdes e baixas com proteínas e outros amidos. Examples.- frango cozida com vegetais pão medley ou alho com salada e batatas cozidas. Se o seu são céticos, experimentá-lo por uma semana e notar a diferença. Comece o seu dia com frutas. Fruit primeira coisa na parte da manhã é ótimo para a digestão. Coma a sua refeição proteína na meio do dia, quando o sol está no seu pico. Por fim terminar com algo leve para o jantar.
Responsável Eating