A dieta paleolítica (comumente chamado de Paleo ou "homem das cavernas" dieta) é um estilo de vida dieta baseada na teoria de que nossos corpos não são projetados para comer alimentos processados e nós só deve comer os alimentos que teria sido disponíveis durante o Paleolítico. Ele enfatiza naturais, alimentos não transformados que podem ser consumidos sem preparação. Defensores da dieta Paleo afirmam que problemas de saúde como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas são "doenças da civilização" causados por modernos alimentos, embalados e processados.
A primeira coisa na lista de "Paleo Snacks" é "A fruta fresca de qualquer tipo." Nuts estão lá (limite de 4 onças por dia, se você está tentando perder peso) e frutas secas (limite de 2 onças por dia). Carnes frias, vegetais crus, abacate e /ou rodelas de tomate, salmão caseiros e charque, ovo cozido duro (limite de seis por semana - ele não é um grande fã de ovos) e sementes de girassol sem sal (limite de 4 onças por dia) estão todos lá.
Receitas da carne são embalados com nutrientes, como aminoácidos, minerais e proteínas.
Carne pode ser chamado de uma usina de nutrientes porque é carregado com 10 nutrientes vitais, que ajuda na reparação tecidual e promove as funções do corpo. Carne pratos são deliciosos e farto também. Você pode preparar estes pratos de carne em todas as ocasiões especiais ou de outra forma.
Um excelente recurso receitas Paleo é livros de receitas. Cookbooks Paleo são uma compilação das melhores receitas Paleo disponível e eles se reúnem receitas para diferentes tipos de refeições.
Quando você fazer receitas Idade da Pedra com alimentos modernos, lembre-se que você quer para garantir que todos os ingredientes estão livres de
(1) Grãos,
(2) Legumes incluindo amendoim, feijão, ervilhas, feijões de soja, tofu, leite de soja e farinha (farinha de amêndoa é ok),
(3) Lacticínios (a menos que você é um fazendeiro scadanavian),
(4) Sal,
(5) Yeast incluindo bens de pão, alimentos em conserva, vinagre, alimentos fermentados e bebidas fermentadas (todos contêm levedura), (6 ) açúcares processados,
(7) gorduras adicionadas excessivas, exceto para os óleos permitidos.
Você deve tentar e escolher os cortes mais magros de free-range carnes alimentados com capim. lembre-se, os principais pilares da dieta paleo são frutas frescas, legumes, carnes magras e frutos do mar.
A nutrição é a droga lícita final que pode fazer ou quebrar o seu desempenho, melh