Você pode estar familiarizado com alguém que enfatiza a ingestão de vitaminas e reivindicações que eles são bons para a saúde. Pode ser seu amigo, seu pai ou até mesmo você. É inegavelmente verdade que todos nós precisamos de vitaminas como nutrientes em nossa dieta, a fim de manter a forma. Mas quanto é que nós precisamos deles? E em que medida? Como saudável deve pretendemos ser? Definitivamente, não é uma questão de "quanto mais, melhor".
Enquanto algumas vitaminas e minerais são saudáveis e recomendados em grandes doses, outros pode ser extremamente perigoso se consumido vorazmente.
Algumas vitaminas são fabricados em nossos corpos e nós não precisamos de ter a sua ingestão em nossas dietas. Um exemplo é a vitamina D ou "calciferol", que o nosso corpo pode fazer através de absorver a luz solar suficiente. No entanto, se um escolhe a ficar em casa a maior parte do tempo, ele /ela deve tomar suplementos de vitamina D.
Outros nutrientes, como a vitamina C é bem conhecido necessário para a ingestão e é obtido principalmente através do consumo de frutas cítricas como laranja.
Overdoses de certas vitaminas têm o potencial de trazer sérias consequências para a nossa saúde. Como exemplo, o fígado de um urso polar nunca deve ser consumida, tem níveis tóxicos de vitamina A.
No entanto, o caso do multivitamínico é um diferente. É vendido geralmente sob a forma de comprimidos e tem várias vitaminas combinadas por uma fórmula desconhecido e, claro, o seu vendedor afirma que irá reforçar a sua saúde.
Há um intenso debate em curso sobre os benefícios de um tal suplemento, na medida em que alguns começaram a argumentar que é realmente prejudicial.
Os protagonistas da multivitamínico argumentam que a falta de bom vitaminas não só pode levar a cansaço, mas também a doenças como a diabetes e, em alguns casos, o câncer. Além disso, não podemos deixar de notar o sucesso esses suplementos têm demonstrado na luta contra algumas doenças graves como a osteoporose em mulheres e outros como câncer de esôfago.
Os antagonistas no entanto, responder dizendo que, exceto para exemplos específicos de tratamento, não há nenhuma evidência sugerindo que as multivitaminas tem nenhum benefícios para as pessoas de outra forma bem alimentados. Estudos realizados pela National Institutes of Health e do Departamento de Saúde e Serviços Humanos afirmam que a resposta aos efeitos de multivitaminas é misturado. Algumas combinações espe