Simplesmente alterando sua rotina alimentar e selecionando melhores lanches podem ser uma excelente maneira para se certificar de que você tem uma dieta adequada. Por exemplo, comer nozes e vegetais de folhas com mais freqüência vai ajudar você a ficar equilibrada. Lembre-se das dicas nos parágrafos seguintes para ter certeza de que você está comendo nutritiously e servindo o corpo bem.
Uma ótima dica de saúde para aqueles que amam doces é evitar substitutos do açúcar.
Quando eles não têm tantas calorias como o açúcar faz, eles estão fazendo conter outras substâncias químicas que alguns acreditam que pode causar problemas de saúde, por exemplo, câncer e doenças cardiovasculares. Use itens naturais e check-out e eliminar seu guloso.
Para reduzir a quantidade de ferimentos feitos por toxinas, incluem o cobre no que você come. Superóxido dismutase, uma enzima crucial para se livrar de toxinas no corpo, depende de cobre para operar corretamente. A deficiência de cobre limita seriamente a capacidade do seu próprio corpo para combater toxinas.
Refeições completas de cobre incluem castanha de caju, taters doce, e ostras.
Para ser capaz de manter-se com a dieta ea saúde dos almoços embalados, certifique-se de incorporar um pacote de congelador e empregam uma caixa de almoço isolados. As refeições que devem ser quente poderia ser salvo dentro de uma garrafa térmica. Refeições frias pode estragar ou perder seu valor nutritivo quando eles se tornam superaquecido e refeições que precisa ser quente não devem ser autorizados a menor impressionante.
Aumentar a quantidade de frutas que você está comendo por olhando para fazer um smoothie de pequeno-almoço . Jogue um pouco de iogurte de baixa gordura corporal, frutas frescas congeladas da seleção, um mirtilo, mais um pouco de leite no liquidificador. Misture até ficar homogêneo e deleitar-se! Você é capaz de esconder todas as crianças de elementos saudáveis dentro de um smoothie que você simplesmente não terá a capacidade de sabor qualquer.
Ao comer uma salada que você precisa para evitar todos os apetrechos desnecessários.
Gemas de ovos, croutons, tortillas fritas, bem como pedaços de salsicha não servem de nada para alguns salada além de torná-la realmente insalubre. Claras de ovos, queijo com pouca gordura corporal e sucos cítricos pode fornecer uma salada de um pontapé adicional, sem o que o torna pouco saudável.
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