O primeiro passo para seguir seu plano de refeição Paleo será que jogar fora todos os alimentos processados /lixo, álcool, sobremesas, etc. Não importa o quão forte a sua força de vontade, o fato é que se você tiver lo em sua casa e tem um gosto bom, você vai comê-lo. Confie em mim, eu sei! Então, busto para fora um saco de lixo e começar a carregá-lo com toda a porcaria que você conseguiu acabar com seu dinheiro arduamente ganho em.
Jogue fora sacos de batatas fritas, caixas de biscoitos, bebidas e qualquer outra coisa que não é um vegetal, fruta, castanha, baga, carne, ou um queijo
planos de refeição Paleo apresentam alimentos como frutas frescas, legumes, nozes, ovos, carnes magras e frutos do mar Por exemplo, quando eu discutir um Plano de refeições Paleo, estou referindo-se a uma dieta "típico" dos seres humanos que viveram durante a era paleolítica.
A dieta Paleo é um derivado do palavra "paleolítico", que foi um determinado período de tempo de cerca de 2,5 milhões de anos atrás, mas terminou cerca de 10.000 anos atrás. Às vezes é chamado de "dieta ancestral", devido, em fato de que os alimentos utilizados nas receitas de alimentos Paleo foram realmente consumido durante o período paleolítico há muito tempo. Isto inclui bebidas também! Uma das maiores razões pelas quais as pessoas são tão gordo nestes dias é porque bebem líquidos cheios de calorias vazias.
Pop e bebidas são os culpados óbvios, mas não se esqueça de leite e suco também. Você nunca deve consumir calorias líquidas. Beba o que seus antepassados fizeram, água. É livre de calorias e dilui as toxinas seu corpo absorve em nosso mundo moderno. Repito, não há calorias líquidas, exceto para shakes pós-treino Se você optar por usá-los.
Você é uma daquelas pessoas que tentaram passar por uma dieta e deu-se sem concluir o programa? Você se perguntou o que aconteceu e culpou a si mesmo por não ser capaz de completar o programa e agora você ainda está aderindo a um estilo de vida menos saudável. Ter um planejador de refeição Paleo pode mudar sua vida para melhor.
Porque a dieta tem alguns alimentos que podem não estar prontamente disponíveis no supermercado, você vai querer desenvolver um planejador de refeição Paleo.
Dessa forma, você pode mapear o que você quer para preparar e comer para a semana ou mês seguinte. Isso também pode ajudá-lo a permanecer na pista com sua dieta, porque você já tem algo preparado e pronto. Isso significa men