observação Genral é, as pessoas são obesas coz de hábitos alimentares ruins lá. Bem nowe obeso deve evitar alimentos gordurosos, sem dúvida, a sua ajuda gonn. E devemos ingestão de uma grande quantidade de frutas e itens de líquidos (de cuarse não a cerveja liquar etc :)).
Mas 80% do tempo observa-se que, obesos são obesos coz eles não são capazes de decidir se eles estão ou não hungrey.
Em 50% dos peoplejust sair de lá assento e ir para comer para se livrar da pressão de trabalho lá por um tempo, de fumantes caurse ter este grande ascuse para se livrar da pressão de trabalho lá por um tempo. Eu não sei como como deixar fumantes evitar lá ciggrate mas, uma pessoa gordo definitivamente sabe se ele /ela está com fome ou não, ou o seu lá apenas querem comer naquele momento: -
1. Basta levar o seu dedo da mão direita towrads suas narinas.
Você vai sentir que sempre quer o seu próprio direito nog mais rápido ou sua narina esquerda está correndo mais rápido, sem qualquer bloqueio (de cuarse se o seu não está sofrendo com o frio :))
Seu narinas esquerda fluxo de ar é chamado de "Chandra Nadi "de acordo com técnicas de Yoga da Índia. e seu fluxo de narina direita é chamado de "Surya Nadi".
Quando seu "Chandra nadi" é mais forte, em 95% dos casos, você não está com fome, mas seu corpo pode precisar de líquidos como água e suco de frutas.
Quando seu "Surya Nadi" é mais forte, em 75% dos casos, seu corpo e seu estômago precisa de algo para comer.
Quando ambos do Nadi de são igualmente mais forte, você genrally como para evitar /pular comida e você gosta feliz de continuar o seu trabalho.
Tenho observado, esta teoria é de 70% do tempo correto.
2. Quando seu "Surya Nadi" é mais forte, coma alimentos leves como, frutas, vegitarian comida não oleosa.
3. Faça uma sessão de corrida rápida em sua programação diária por pelo menos 5 minutos.
4.
evitar o uso de elevador o andar de cima.
Definitivamente em 3 semanas você vai observar mudanças em seu corpo e mente set. Você vai se sentir saudável internamente, mesmo se você não observar uma perda de peso.
Mesmo id você não wanait, apenas experimentá-lo por uma semana, ele irá ajudá-lo a melhorar sua mentalidade.
Fontes: - BabaRamDev Yoga Livros
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