Entregar um bebê normal é o que toda mulher sonha. Não é suficiente que uma mãe leva seu bebê a termo e entrega-lo. Ela tem certas responsabilidades para o feto e para o Ser Todo-Poderoso para cuidar do feto desde o momento da concepção até a entrega. Ventre da mãe é o melhor ambiente para alimentar um bebê, e através de dieta da mãe, ela pode ter certeza de um bebê saudável.
A mãe deve comer bem durante a gravidez. Ela precisa de um calorias extras por dia, especialmente no último trimestre, quando o bebê está crescendo rapidamente.
Durante toda a nove meses de gravidez, a mãe deve ganhar pelo menos 25-30 libras. E, claro, a saúde do bebê depende muito o que a mãe come. Estudos mostram que há uma forte ligação entre a saúde do bebê e do tipo de alimento que sua mãe comeu durante a gravidez.
Uma mulher grávida pode comer quase tudo, desde que seja com moderação. No entanto, existem certos alimentos e bebidas que ela deve tomar com cautela, ou evitar totalmente. A seguir estão as bebidas e alimentos a evitar durante a gravidez:
1) O álcool.
Nenhum nível de álcool é considerado seguro durante a gravidez, porque ninguém metaboliza da mesma maneira. Uma vez que é impossível identificar dose segura, os especialistas aconselham a abstinência. Evite todas as bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho, licor duro, refrigeradores de vinho e bebidas mistas. Ele pode atravessar a barreira placentária e pode causar Síndrome Alcoólica Fetal (FAS). É uma síndroma caracterizada por um crescimento permanente pobre, características faciais anormais, e danos no sistema nervoso central.
Além disso, os bebês com FAS tem anormalmente pequenas cabeças e cérebros, corações, espinhas e outros defeitos anatômicos. Eles também podem sofrer de atraso mental, atraso no desenvolvimento físico, problemas de visão e audição, e uma variedade de padrões de comportamento. FAS está também relacionada com as entregas e baixo peso ao nascer prematuros.
2) A cafeína. Cerca de 1-2 xícaras de 6-8 onças de café ou chá ou refrigerante com cafeína pode animar a mãe e não vai machucar o bebê. Mas é aconselhável evitar consumir mais, porque em excesso pode levar ao aborto.
A cafeína pode impedir a absorção de ácido fólico, ferro e cálcio. Mudar para descafeinado se o desejo para o café é demais.
3) Fish. É boa, mas limitar o tipo de peixe que come por causa do aumento do nível de mercúrio em determinados tipos de peixe que pode causar danos ao sistema n