Na quarta-feira, Melissa Rycroft anunciou que ela está grávida. O ex-estrela da série de encontros Bachelor e Dancing With the Stars não terá problemas para obter seu grande corpo de volta após o bebê. Formação para Dancing with the Stars necessário práticas de oito horas, sete dias por semana, o que deixou Melissa caimento e enfraquecida, mas exausto. Após o show, ela fez uma pausa e não está de volta ao seu exercício regular. Ela agora dirige duas ou três milhas de quatro a seis dias por semana e força-trens em casa.
Em vez de fazer dieta, Melissa e seu marido fez mudanças simples, inclusive com a maioria das refeições em casa em vez de em restaurantes. Dia típico de Melissa é composto por: Agitação Breakfast Sugar-free instantâneas pequeno-almoço e um sanduíche de frango maçã Almoço com cenouras cruas e um copo de suco de laranja. Melissa também gosta de ter algo doce, então ela vai ter um pacote de pudim de gelatina. Amêndoas Lanche Jantar Frango grelhado, purê de batatas e alguns feijão verde.
Dançando com as estrelas da dança Julianne Hough pro, 20, revela seu segredo para ficar um tamanho 0, "eu comer apenas até integral." Ela também come 5 pequenas refeições por dia e corta carboidratos amados e doces durante a temporada de shows. Ela diz, no entanto, que ela não restringe-se muito. Essas celebridades praticamente vara para o Fator 5 dieta. Esta dieta foi criada por um instrutor, Harley Pasternak e tem vindo a crescer em popularidade. Celebridades como Jessica Simpson e John Mayer foram usando este plano.
A Fator 5 A dieta é toda sobre fives: 5 refeições por dia, 5 workouts uma semana cada uma composta de 5 exercícios. Em cada refeição, você deve ter: proteína de qualidade 1. baixo teor de gordura 2. baixa a moderada glicêmico carboidratos de índice 3. fibra 4. gordura saudável 5. sem açúcar bebida tipo de exercício é deslocado a cada semana: treinamento de força, cardiovascular , movimentos de núcleo - repetições, séries, nível de resistência, e períodos de repouso. © 2010 www.ProjectWeightLoss.com Todos os direitos reservados.