5. Evitar toda a gordura em sua dieta -.
A gordura é essencial para nossos corpos e precisamos de gordura na nossa dieta: gordo é essencial para o cérebro, a construção de membranas celulares, mantendo o coração a bater regularmente, retardando a digestão, a absorção de nutrientes, e protegendo os órgãos vitais. A gordura pode ajudar a perda de peso, mantendo você sentir mais completa e mais satisfeitos. Ao consumir um pouco de gordura com as refeições, você não vai tendem a almejar algo doce ou estar com fome para uma segunda porção, como a gordura mantém conteúdo
6. Apenas comer uma refeição por dia -.
Há uma equívoco comum que por comer apenas uma refeição por dia, geralmente a refeição da noite, você vai perder peso rapidamente. A realidade é que as pessoas que comem apenas uma refeição por dia tendem a ser mais gorda do que as pessoas que comem pelo menos três refeições por dia. Essas pessoas tendem a comer mais calorias em sua uma refeição do que os outros comer o dia todo. Seu metabolismo tende a ser mais lenta, bem como mudar seus corpos para o modo de armazenamento de gordura.
7.
Treinamento com papel celofane volta do seu corpo-Isto pode soar incrivelmente estúpido, mas eu tenho visto pessoas na formação ginásio com uma camada de celofane envolvido em volta de seus corpos. Eles acreditam que, exercendo com o celofane que vai incentivar o seu corpo a queimar mais calorias como eles suar mais. No entanto, o suor adicional leva à perda de água, não de gordura
8. regime de exercícios Extreme -.
Muito exercício pode ser contraproducente quando você está olhando para perder peso, uma vez que pode aumentar seus hormônios de estresse para o ponto onde seu corpo começa a se apegar a gordura corporal. Todo mundo pode lidar com diferentes quantidades de exercício extremo, dependendo de sua carga de estresse. Exercício extremo inclui corridas longas, boot camps, e triatlos
9. Desidratação seu corpo -. Desi