.Uma maneira como as crianças pode ser persuadido a comer legumes, escondendo-os em outros pratos.
Faça nem todas as crianças amam pizza? Compre uma pizza crosta add molho de pizza embalados, lotes de queijo, brócolis, cebola e pimentão no topo. Deixe as crianças ajudar ele vai ser mais divertido. Use sua imaginação você pode até mesmo colocar feijão verde ou de espinafre no topo. Fazendo uma cara no topo, com os legumes é divertido de do.Bake até legumes estejam macios e queijo derretido.
Um guisado de carne de base é um bom prato para esconder alguns legumes em. Pique bem alguns cenoura, aipo, cebola, brócolis e tomate. Enquanto você está cortando a vegetariana marrom a carne com um pouco de azeite e farinha na panela. As crianças podem até mesmo ajudar se você deixá-los usar uma faca para cortar manteiga. Despejar nos legumes e colocar em um pouco de água na panela cerca de 3/4 cheio. Cozinhe em fogo médio até legumes são muito concurso. Delicioso!
Gostoso!
Muffins são um belo lanche que pode ser veggie saudável. As crianças adoram estes muffins zuchinni.
Rale uma polpa copo zuchinni. Combine bem 3 xícaras de farinha, 2 xícaras de açúcar, 3 ovos, 1 xícara de leite e zuchinni em uma tigela. Despeje em pan muffin e asse em 350 graus cerca de 30 min. Verifique se há bolos de cozimento deve ser marrom na parte superior.
Um veggie omelete no café da manhã é uma refeição saborosa saudável. Tenha um pouco de suco, torradas ou panquecas de frutas ao lado.
Faça o seu próprio ou comprar um mergulho iogurte. Faça a sua própria através da combinação de um bloco de queijo creme e um recipiente de iogurte natural em conjunto.
Pique a cenoura, aipo, tomate, pimentão em pedaços do tamanho da mordida. Organizar estes em uma bandeja de lanche. Fácil de corrigir, e um mergulho lanche rápido. A Great depois de merenda escolar.
Algumas dicas para obter as crianças pequenas a comer legumes. Comer legumes com seus filhos durante as refeições para dar um bom exemplo. Plantar um jardim com as crianças também é uma boa maneira para que eles aprendam sobre vegetais saudáveis. Tente deixar as crianças ajudam na cozinha. Eles podem picar legumes com uma faca de manteiga ou dividi-las com em pedaços.