Loss

O ganho de peso eficaz é geralmente devido ao acúmulo de gordura. Dieta rica em hidratos de carbono resulta no aumento do peso corporal. As pessoas podem experimentar os remédios para perda de peso como dado abaixo:

1. No início da manhã, com o estômago vazio, experimentar limão espremido na água morna, com 1 colher de chá de mel adicionado nele. Um copo cada manhã será suficiente o efeito. Eles vão para uma caminhada em terreno plano por 30 minutos com velocidade constante.
   

2. Vá para seis padrão refeição por dia. Têm pequenas, mas frequentes refeições.
   

   
   

3. Nunca pule café da manhã. Ir para um pequeno-almoço pesado. Inclua frutas, mel, leite e pão marrom com ghee (manteiga não) ou flocos de arroz, flocos de milho para ele.
   

4. O almoço deve ser comparativamente mais leve. Ela deve incluir couve, leite manteiga, pão de trigo integral, saladas, cozidos ou vegetais cozinhados.
   

5. lanches à noite deve ser comparativamente mais leve.
   

   Pode incluir arroz tufado, trigo biscoitos assados ​​ou bolo, arroz plana, chá de limão, suco de laranja, suco de maçã, água de coco, datas, pishta, amêndoa, etc
   

6. refeição da noite deve ser a mais leve. Pode incluir sopa de legumes, suco de frutas ou de leite ou frutas.
   

7. Não ter um sono imediatamente após a sua ceia. Pelo menos ir para uma caminhada noturna em silêncio e com um humor relaxar por 5-10 minutos.
   

8. Se possível compra de alimentos frescos e evitar pacote (processado) e alimentos convenientes, tais como fast food.
   

   
   

9. Todo mundo tem suas guloseimas favoritas. Simplesmente permita-se um pouco de indulgência, mas cuidado com a frequência ea quantidade. se você deseja ter alguns chocolates ou brownies, sua multa de vez em quando
   

10. . Beba muita água, pelo menos 8-10 copo ou mínimos de 2,5 litros por dia. Evite água refrigerado a geladeira ou gelo. Se possível, tente para fora a água que é mantida e arrefeceu-se num pote earthern. Sua dá gosto incrível para a água. geralmente, a sua experimentou na Índia.
    

    
    

11. Frutas frescas e pepino deve ser usado para o preenchimento sempre famintos como essas são boas máquinas para enchimento de fome.
    

12. Tente ter um pouco de salada, pelo menos uma taça de salada antes de ter almoço.
    

    ok, em seguida, caras ..... ficar bonita e feliz !!!
    

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