Todos nós temos amigos que embalar nas hambúrgueres patty duplos com duas grandes batatas fritas extras por dia.
Depois que engolir isso, eles vão ir para comer um saco inteiro de doces e lave-o com um meio galão de leite.
Soar como alguns de seus colegas de faculdade? Ao longo do dia, temos sede. Todas as criaturas vivas fazer.
O que você dirigir para obter mais frequentemente
? Refrigerantes, todos nós fazemos isso. Por quê? Porque eles são fáceis de obter e que gosto bom. Quem pode recusar uma bebida doce depois de uma corrida no sol?
Bem, você não deveria estar fazendo isso. Há duas razões. Uma é porque é desperdiçado calorias. Você não receber de volta a partir do refrigerante nada.
Você pode obter alguma vitalidade da cafeína, mas que é sobre ele. Você pode obter uma leve corrida de açúcar, mas não vai ser qualquer coisa que durar.
A segunda razão é, porque nós somos um pouco com fome.
Nós não estamos com fome suficiente para ir buscar algo para comer, mas uma bebida vai nos satisfazer o suficiente para a nossa próxima refeição.
Em vez de beber refrigerantes durante todo o dia, beber suco. Mais especificamente, o sumo com polpa nele. Eu sei o que você está pensando.
Há mais de um propósito para isso do que mover suas entranhas. Todos nós já tivemos um pouco de um problema no departamento de casa de banho e corri para o suco com a polpa nele.
Suco com a polpa em que vai encher-se. Ao contrário de refrigerantes, há algo realmente lá para conter sua fome.
Você vai beber menos, porque você vai ficar cheio. Experimente, você vai se surpreender.
Sempre manter o pão de trigo. Não coma o material branco. Produtos de trigo integral são conhecidos para estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Este significa que você não vai ficar com fome o mais rápido. Esta é uma maneira fácil de travar a sua fome.
Aqui estão algumas dicas que você pode usar ao fazer sanduíches.
Evite queijo. Nós colocamos maneira muito queijo em tudo hoje em dia. Eu não ficaria surpreso se algum dia eles fazem um queijo coberto lata de refrigerante.
Este é um ataque cardíaco esperando para acontecer. Não há nenhuma razão para comer tanto queijo.
Uma das maneiras que você pode diminuir a quantidade de queijo que você come é por trituração d