Algumas dicas sobre ter um skin
perfeito
Recentemente li em um dos revista local aqui nas Filipinas um bom artigo sobre ter uma boa pele. . E eu gostaria de compartilhar essas dicas para homens e mulheres conscientes lá fora
Aqui estão algumas dicas que você gostaria de seguir:
- Controle caffeine- você deve, pelo menos, bebida não mais de 2 copos ou latas de bebidas caffeineted por dia. Um dos substitutos altamente recomendados para a cafeína está bebendo CHÁ VERDE
vez
- .
Coma antioxidants- e estes alimentos antioxidantes podem ser encontrados no espinafre, brócolis, acelga, amoras, amoras, uvas e morangos.
Confira esses alimentos em seus supermercados favoritas.
- Procure lycopene- uma boa fonte de licopeno são tomates. E também é bom na prevenção do câncer.
- Aumente a sua graxo essencial acids- tais como Omega-3 ácidos graxos, que podem impulsionar a saúde do coração e triglicérides mais baixos. Precisamos de ácidos graxos essenciais para o nosso corpo a funcionar normalmente.
Outras fontes de ácidos graxos são o salmão, nozes e óleo de linhaça.
- Yogurt- não só é bom para a digestão, mas também é bom como um produto de beleza. Tente espalhá-lo por todo o rosto, pois ajuda fecha os poros e limpa a pele. Apenas lave-o bem com água morna depois.
- Evite álcool, tanto quanto possível bebidas alcoólicas beber com moderação.
- Cortar para trás em ler farinha de carne em vez comer frango ou peixe. Ambos são uma boa fonte de proteína. E é mais saudável do que a carne ler.
Então, se você quer ter uma pele perfeita, siga estas algumas dicas e claro, descansar o suficiente. Dormir pelo menos 6 a 7 horas por dia, ele irá adicionar até ter uma boa pele. E beber muita água para se manter hidratado durante todo o dia.
