Comer alimentos ricos em fibras tem sido provado benéfico para a perda de peso e redução dos níveis de colesterol nas artérias e sangue. Ao longo dos anos a pesquisa científica estabeleceu o fato de que alimentos ricos em fibras nos proteger de diabetes tipo 2 e outras doenças relacionadas com o coração. Dieta rica em fibras é recomendado para pacientes com distúrbios digestivos, como hemorróidas, diarreia, diverticulose, constipação, etc ..
Uma pesquisa médica tem relatado que os americanos têm um muito baixo consumo de alimentos ricos em fibras.
As campanhas de publicidade e outras mídias têm feito as pessoas mais conscientes da saúde e sua consciência para alimentos ricos em fiberhas aumentado. Os benefícios da fibra dependerá em grande medida do tipo de fibra que consomem. Existem basicamente dois tipos de fibra:..
1) Solúvel Fiber Encontrado principalmente em plantas leguminosas, frutas e aveia
2) Fiber Insolúvel encontrada principalmente em vegetais e grãos
Comer alimentos ricos em fibras tem inúmeras vantagens. A fibra insolúvel é recomendado para pessoas que enfrentam problemas de estômago regulares.
A fibra insolúvel em a comida serve como volumoso, agregando volume às fezes. Fezes mais pesado repassam os intestinos mais conveniente. Tomar alimentos ricos em fibras limpa nossas entranhas e impede qualquer distúrbio.
A fibra solúvel se dissolve no sangue no sangue e ajuda a limpar as moléculas de colesterol de paredes das artérias. Alimentos ricos em fibras cortadas as chances de doenças da artéria coronária e os riscos de infarto do miocárdio em 50%. Consumir alimentos ricos em fibras solúveis também encolhe as chances de diabetes tipo-2.
Em pacientes que sofrem de tipo 1 e diabetes tipo-2, fibras solúveis ajudam a equilibrar o nível de açúcar no sangue.
Alimentos ricos em fibras servir outra finalidade para além destes. Alimentos ricos em fibras pode fazer você se sentir melhor do que você já sentiu. Fibra também funciona como anti-toxina e limpa o seu corpo e sangue. Toxinas insignificantes no seu sangue e corpo significaria pele brilhante e saudável. Também foi observado que a maior ingestão de alimentos ricos em fibras pode ajudar a perder peso mais facilmente.
Alimentos ricos em fibras são alternativa mais saudável à dieta porque ao contrário de fazer dieta fibra não causaria quaisquer distúrbios gastronómicas.
Lembre-se de um intestino limpo e um coração saudável é a chave