Não acredite no que você sempre audição, especialmente quando se trata de sua saúde. Eis alguns mitos nutricionais que foram ensinados a seguir, e de acordo com os especialistas, não devemos ter escutado to.Sugar Causas DiabetesSo agora, uma dieta rica em calorias, o excesso de peso, e um estilo de vida sedentário são os principais fatores de risco para o tipo 2 diabetes.All Gorduras são essenciais badThe é substituir as gorduras ruins (gorduras saturadas e gorduras trans) com boas gorduras (gorduras gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas) no nosso diet.
Brown Sugar é melhor do que branco SugarUnless você come uma porção gigantesca de açúcar mascavo todos os dias - a diferença entre o conteúdo mineral açúcar mascavo e açúcar branco é absolutamente Ovos insignificant.Brown são mais nutritivos do que Branca EggsEggshell cor pode variar, mas não tem nada a ver com a qualidade, sabor, valor nutritivo, características de cozimento ou a espessura da casca de um ovo. A cor da casca do ovo depende apenas da raça dos frutos do mar hen.
Avoid para reduzir as gorduras do sangue cholesterolSaturated normalmente encontrados em produtos de carne e alimentos embalados, e ácidos graxos trans, são os fatores mais importantes que aumentam o colesterol no sangue, não alimentar de carboidratos para cholesterol.Avoid perder weightMany low-carb dietas não fornecem hidratos de carbono suficientes para o seu corpo para a manutenção diária. Não importa se você comer uma dieta alta ou baixa-carb, você vai perder peso se você diminuir a sua ingestão calórica para menos do que isso é necessário para manter suas porcas weight.
Avoid como eles são fatteningIn moderação, nozes podem ser uma parte de uma dieta saudável. De fato, as nozes são ricos em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas (boas gorduras), bem como os esteróis vegetais que têm sido mostrados para reduzir o LDL refeições cholesterol.Skipping pode ajudar a perder weightOften vezes, pular uma refeição resultados em um aumento na ingestão calórica total de se nós só comemos mais frequentemente ao longo do dia. Uma abordagem melhor é comer pequenas refeições saudáveis freqüentes e lanches para manter o nosso açúcar no sangue balanced.
So agora você sabe a verdade real e quando estas surgem na conversa de novo, você pode educar seus amigos e familiares.
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