Agora é o momento para que você possa fazer uma escolha! Agora você pode perder esse quilo extra!
Bem, isso não está certo, porque se você não está motivado, você não vai ficar magro em tudo.
Então, primeiro de tudo que você encontrar motivação . Como é a sua vida vai ser daqui a 10 anos? Não importa qual o tamanho de roupas que veste ou o que cor é seu cabelo! O que importa é que você envelhecer, assistir a seus filhos e netos crescerem. Que você se sentir bem, pode jogar com seus netos () crianças sem ficar preso no chão ou perder o fôlego.
Que você tem o poder ea energia para fazer todas as suas tarefas diárias e quando você tiver chegado ao fim da sua lista de coisas a fazer ainda tem muita energia esquerda para aproveitar a vida.
Você gosta de vida como ela é direita agora? Se não, por que não mudá-lo para melhor?
Tudo que você tem a fazer é fazer pequenas mudanças ... você não tem que perder em suas refeições favoritas.
Passo a passo mudar o seu viver. Deve ser pequenas alterações, não se esqueça das grandes mudanças mas apenas derramou-lo em pequena ones.
Maybe que você precisa para fazer mais exercícios? Talvez você não comer o pequeno-almoço? Talvez você precisa comer menos fast food?
< p> Eu aposto que a lista é longa! E agora eu quero que você anote essa lista inteira .. Escrevê-lo para baixo! Tudo. Mesmo que seja vários pages.Did você faz isso? Escolher 2 coisas simples que podem melhorar seu estilo de vida, como tomar uma pequena caminhada por 10 minutos por dia, comer uma maçã para o pequeno almoço. Luz alta essas duas coisas em sua lista e trabalhar com eles para e semana.
Quando a semana terminar, pegar sua lista e dar uma olhada em seus assuntos destacados.
Você está satisfeito? É hora de seguir em frente e dar o próximo passo? Coma um pouco mais para o pequeno almoço, caminhar por 15 minutos, mudar algo em sua almoço e assim on.If você não está pronto para seguir em frente, então você usar mais uma semana para atingir seu objetivo .next semana talvez seja hora de atualizar sua lista e ad alguns novos temas para isso? Ou talvez elimine algumas que não é mais necessário. Mas nunca apagar aquelas que tiveram sucesso com! Mantenha-os em destaque.
Ele irá lembrá-lo de que você é um vencedor! Thi irão mantê-lo e isso vai fazer você motivado!
O ponto é que você se torna consciente de seus hábitos e você está disposto a mudá-los. Parabéns que é um grande passo. Em 10 anos vo