O que você come pode lhe dar mais energia e torná-lo alto na vida. Nós não estamos falando sobre os brownies de maconha infames feitas pelos hippies nos anos 70, mas boa alimentos saudáveis que podem mudar seu corpo, bem como a sua atitude perante a vida. Todos os dias, os cientistas estão aprendendo mais sobre a conexão entre nossos cérebros e nossos corpos. A comida que colocamos em nossos corpos provoca reações químicas que afetam nossas emoções ea capacidade de se concentrar e pensar.
O inverso também é verdadeiro.
Não importa quão bem equilibrado sua dieta é, se você se concentrar constantemente em coisas que fazem o seu estômago enjoar ou que o fazem com tanta raiva que você sente ácido subindo em sua garganta, você não vai se sentir bem. Algumas pessoas usam o alimento como uma muleta em momentos de estresse ou um conforto quando estão tristes. Estes são laços emocionais com alimentos. A fim de tornar-se saudável e ficar saudável, você tem que aprender a se concentrar em seus pensamentos e crenças também.
Enquanto alguns alimentos são notórias para melhorar a sua atitude, devido às propriedades químicas nos alimentos, eles don 't afetam todas as pessoas da mesma. Assim como medicamentos prescritos, certas fazer as pessoas sentirem pior quando é suposto fazê-los se sentir melhor. Isso porque todo mundo tem seu próprio equilíbrio químico exclusivo.
Algumas pessoas podem achar que eles se sentem melhor quando eles têm uma dieta que é rica em carboidratos, enquanto mais baixa em proteínas e gordura.
Algumas pessoas prosperar sobre o exato oposto e tarifas melhor quando têm mais proteína em sua dieta. Outros precisam de um maior equilíbrio entre proteínas, gorduras e carboidratos.
Mesmo se você funcionar melhor com uma maioria de carboidratos saudáveis, o tipo de carboidratos que você consome faz a diferença em seu desempenho. Algumas pessoas acham que uma dieta rica em frutas e vegetais crus dá-lhes a vitalidade para dançar o seu caminho através do dia e até tarde da noite. Outros requerem mais produtos de grãos para os seus hidratos de carbono.
Para aqueles que requerem mais proteína e gordura do que os hidratos de carbono, as proporções e os tipos de cada alimento são também importantes. Não há duas pessoas iguais, mesmo aqueles que têm necessidades nutricionais semelhantes. Encontrar a combinação certa de alimentos para incentivar a eficiência máxima do corpo e perda de peso também requer a pe