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Low-Carb Diet, devo ou shouldn & amp; # 039; t I

dos estudos controlados durou mais de 90 dias. + Os resultados em adultos mais velhos e resultados a longo prazo são escassos. Muitos estudos dieta deixar de controlar a quantidade de exercício e, portanto, o uso de calorias, enquanto as pessoas no estudo estão de dieta. Isso ajuda a explicar as variações entre os estudos.

+ Se você perder peso em uma dieta de baixo carboidrato é uma função da ingestão de calorias e duração da dieta, e não com quantidade reduzida de carboidratos. + Existe muito pouca evidência sobre a segurança a longo prazo das dietas de baixo carboidrato.

Mesmo que a comunidade médica tem preocupações, não de curto prazo efeitos negativos foram encontrados com os níveis de colesterol, glicose, insulina e de pressão arterial entre as pessoas no estudo sobre as dietas. Devido ao curto período de estudos os efeitos adversos podem não aparecer. Perda de peso tipicamente conduz a uma melhoria nestes níveis, e isto pode compensar um aumento causado por uma dieta rica em gordura. As mais-todas as alterações de peso para o low-carb e outros tipos de dietas são semelhantes. + A maioria das dietas de baixo carboidrato pode causar cetose.

Náuseas, vómitos, dor abdominal, e confusão são algumas das potenciais consequências. Quando a primeira partida de uma dieta low-carb algum cansaço e constipação podem ser cumpridas e estes sintomas geralmente desaparecem rapidamente. + Alguns relatam que você pode ter mais calorias quando em uma dieta low-carb. Lembre-se de uma caloria é uma caloria, não importa o que você ingestão. Quando o estudo não é supervisionada de perto as variações resultará por enganar as pessoas no estudo de muitos fatores do estudo. Há três fatores importantes que gostaria de voltar a salientar: 1.

- A sobre-tudo taxa de sucesso para low-carb e outros tipos de dietas são semelhantes. 2.- Pequena quantidade de informação existe sobre a eficácia a longo prazo ea segurança de dietas de baixo carboidrato, apesar da sua enorme popularidade, 3.- Dieters geralmente experimentam o tédio com uma versão estrita da dieta low-carb e não são capazes de permanecer em dietas de baixa carb alimentos. Depois de observar o assunto, um estudo mais grave e controlados são necessários em uma base de longo alcance. A cetose é produzido estado metabólico anormal e estressante.

Os resultados podem causar mais problemas do que resolvido. Ao escolher uma dieta confiável você será beneficiado ao longo da vida de uma alimentação adequada e não uma rapid

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