As pequenas coisas se somam Peso Loss

Aqui estão as pequenas coisas que fazem a maior diferença de peso loss.When você ir ao shopping, restaurante ou supermercado estacionar um pouco mais longe do que o normal. A caminhada extra oferece-lhe que muito mais exercício por dia. Lembre-se seu o pequeno things.Instead de comer esses dois pedaços de pizza para almoço comer uma salada. Comece devagar. Não tente substituir a cada uma de suas refeições por dia, com salada, mas que uma refeição deve ajudar a começar a fazer a diferença. Soda é ruim. Tente não beber. Substituí-lo com água. Tente não beber refrigerantes ou Gatorade.

Há uma grande quantidade de açúcar nessas bebidas. Tente substituí-los com água. Se você está cansado de beber apenas água tente adicionar Crystal Light para a água. Ele vem em uma variedade de sabores e há quase sem calorias ou açúcar é uma boa adição à água. Também gosto good.At principais refeições tentar comer legumes e frutas antes de passar para o seu prato principal. Estes devem encher-te um pouco mais rápido e são mais saudáveis ​​do que o seu prato principal a maior parte do tempo. Andar de bicicleta é uma ótima forma de exercício.

Exercício tanto quanto você pode !!! Mesmo que esta é apenas uma caminhada de dez minutos durante a sua pausa ou ir tão longe para andar de bicicleta para o trabalho em vez de conduzir (e não uma idéia ruim, considerando os preços do gás). Quanto mais exercício que você pode obter o melhor.