Por que tantos dieters alcançar seu objetivo de peso, apenas para descobrir que as libras, eventualmente, voltar? Nova pesquisa de cientistas da Universidade Estadual da Pensilvânia pode ajudar a explicar o porquê. Eles encontraram que os comportamentos que ajudam as pessoas a perder peso não são os mesmos que aqueles que ajudam a manter o seu novo corpo.
O estudo foi desenhado para determinar se dois conjuntos distintos de padrões e comportamentos do pensamento são associados com perda de peso inicial (perda de 10 por cento do seu peso corporal em um ano) e controle de peso a longo prazo (manutenção da perda de um ano). Com base em uma pesquisa telefônica aleatória de 1.165 adultos, os pesquisadores descobriram que havia pouca semelhança entre os dois conjuntos de padrões e comportamentos do pensamento.
Por exemplo, as pessoas que seguiram uma rotina de exercícios consistentes e /ou ingeriram uma abundância de fontes de baixa gordura de proteína eram mais propensos a ser bem sucedido na manutenção do peso, mas não a perda de peso. Enquanto isso, as pessoas que realizaram diferentes tipos de exercícios ou planeamento da refeição eram mais propensos a perder peso, mas não manter a perda. Os pesquisadores concluíram que os programas de dieta pode precisar oferecer orientação diferente para cada fase específica.
"O problema com dietas '' é que eles estão sempre visto como temporário", diz Dian Griesel, Ph.D. e Tom Griesel, co-autores do livro surpreendente rápida perda de gordura turbocharged: Acelere o seu metabolismo de queima de gordura, obter Lean rápido e Deixe Dieta e exercício Regras in the Dust (Abril de 2011, a BSH). "A maioria das dietas são apenas focados em perder peso. Mais ainda, sua fundação com defeito típico é a restrição de alimentos e calorias juntamente com quantidades insustentáveis de exercício.
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O senso comum e um desejo de ser magra são tud