Eu realmente fez perder 15 libras em um mês, sem dieta. Eu nunca estava com fome e nunca teve para sentar e evitar alimentos. Eu não sou um nutricionista ou um médico, mas ao longo dos anos eu descobri que fazer dieta simplesmente não funciona. Comer bem faz o trabalho, e é isso que eu fiz.
Eu cortei todas as coisas que eu comi graxos, que todos sabemos não são boas para nós de qualquer maneira, mas eles sabor tão bom!
Para o pequeno almoço eu tinha um iogurte e talvez alguns pedaços de queijo, mas ignorado os sanduíches de fast food café da manhã, os bolos de café, rolos untados com manteiga, etc. Para o almoço eu tinha uma salada com atum ou peru nele, e não economizam sobre o curativo. Com isso eu tive uma colher de queijo cottage. Isso fez para um grande almoço.
No jantar eu teria uma porção de salmão e algumas noites, uma porção de bife.
Com que eu teria brócolis, a única vegetariana que eu gosto. Às vezes eu iria colocar cheddar no brócolis e outras vezes eu refogue na manteiga e alho.
Para lanches eu tinha pretzels, queijo, barras de granola, cereal seco ou com uma xícara de chá verde. Eu não limitar o meu lanche, eu comemos sempre que eu queria. Eu desisti de cola e substituiu-o com um refrigerante sem calorias claro que vem em diversos sabores. E é claro que eu bebia água. Eu
Em um mês eu tinha perdido 15 libras.
Aqueles eram libras que eu estava na embalagem por lanches em fichas, tendo sanduíches antes de dormir, beber coca-cola, e, basicamente, ter as coisas que sabemos que não devemos ter qualquer maneira.
Como eu disse, eu não sou um nutricionista ou um médico, então eu não afirmam que esta é uma dieta perfeitamente saudável com todos os nutrientes e vitaminas necessários, mas era certamente mais saudável do que a maneira que eu tinha sido comer. Há tantas outras coisas que poderiam ser adicionados a esta dieta que são de baixa ou nenhuma caloria e baixa ou nenhuma gordura.
Estas são apenas as coisas que eu comia porque estas são as coisas que eu gosto.
Nos fins de semana eu soltou um pouco e teria pizza, um pouco de pão com manteiga, um pequeno saco de batatas fritas, etc. Nesse ponto Descobri que uma fatia de pizza foi muito, mais do que os dois ou três que eu teria tido antes. Assim, mesmo quando eu tinha algo que era mais gordo, eu não tinha tanto dele quanto eu teria.
Agora, se eu pudesse ter motivado o suficiente para me exercitar muito!