Se pensarmos em nossos corpos como as máquinas finamente construídos que são, é óbvio por que as dietas da moda quase sempre falham. A máquina precisa de combustível e manutenção adequada para executar com o máximo desempenho e alimentos diet nem sempre entregar octanas suficiente para executar uma máquina de qualidade. Proporcionar aos nossos corpos com o combustível adequado nos permite queimar ativamente as calorias necessárias para perder peso sem passar fome, o que pode levar à compulsão.
Exercício e dieta adequada combinada com bom senso é tudo que você precisa para perder peso e mantê-lo desligado.
Quando você começa uma dieta e cumpri-lo, você vai começar a perder peso, mas comer apenas pequenas quantidades de baixo calorias alimentos acabará por trazer o seu metabolismo para uma moagem travar, tornando seu corpo incapaz de queimar o excesso de calorias necessárias para perder mais do que algumas libras.
Privar seu corpo de nutrientes adequados e esperando que ele seja executado corretamente é como ajustar para fora em uma longa viagem com nada além de fumaça em seu tanque de gás. Você só não vai chegar lá.
Abastecendo Up * Lembre-se que seu corpo é um templo e não uma lata de lixo. Preenchê-lo com os alimentos que vão torná-lo funcionar sem problemas e não os alimentos que vai retardá-lo. Atenha-se os grãos integrais, laticínios, carnes magras, frutas e legumes. Familiarizar-se com as orientações e servindo porção da pirâmide alimentar.
* Experimente novos alimentos. Há uma lista crescente de alimentos Super que fornecem o corpo com quantidades elevadas de vitaminas e ajudam a prevenir o câncer e outras doenças. * Sempre planeje suas refeições antes do tempo. Se você tem os ingredientes prontos para uma saudável stir fry quando você chegar em casa do trabalho, você não vai ser tentado a pegar take-out ou pedir uma pizza apenas porque é conveniente depois de um longo dia. * Ações de sua cozinha com ervas e especiarias.
Cozinhar os sabores em sua comida vai eliminar a necessidade de gordo, mergulhos açucarados ou molhos quando eles baterem a placa. * Evite loja comprou "dieta" curativos e molhos. Eles podem ser pobre em gordura, mas são embalados com açúcar. * Faça um estoque de grãos saudáveis como feijão e lentilhas, arroz e cevada. Eles são nutritivos, pobre em gordura e satisfazer a fome. Experimente cozinhar-los em diferentes caldos ou sucos para o sabor adicionado.
* Comer mini refeições em vez de tr