Se você não tenha notado, tem havido uma campanha publicitária murchar contínua ou não a creatina é bom ou ruim. Alguns dizem que foi perfeitamente bem e outros dizem que é como os esteróides, mas ele realmente se enquadra na categoria de ambos, o bem eo mal. Por quê? . Bem, como você continuar lendo você vai descobrir
Então, aqui está o resumo sobre creatina: é um produto químico que é produzido naturalmente em nossos corpos a partir do fígado e rins. Assim, a creatina fazemos fica armazenado nos músculos.
Quando se toma de creatina para utilização suplementar, alguns dos efeitos secundários CREATEIN positivos são o ganho de peso e aumento de massa muscular. Isto é causado pelo facto de creatina estimula o crescimento muscular melhorada da energia que retém nos músculos.
Além disso, tem havido muitos estudos conduzidos de pessoas que tomam creatina durante um período de dias a semanas.
Estes estudos das pessoas que tomam o suplemento, resultou ao ganho de peso e aumento da massa muscular, e alguns desses indivíduos receberam cãibras musculares temporárias, diarréia e dores no peito (que cessaram com diminuição da dosagem e aumento da hidratação)
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Estes são apenas estudos de curto prazo que foram dadas para a investigação, mas não realmente muitos usos de longa duração foram gravados, portanto, deixando informação insuficiente sobre os efeitos do uso de creatina ao longo dos anos.
Portanto, em outras palavras, não em pesquisa não é suficiente para fazer backup de murchar ou não usando creatina durante um longo período de tempo pode causar danos reais. No entanto, muitos especialistas e vários usuários de creatina explicar que a creatina é seguro global, quando não é abusado e seu corpo está adequadamente hidratado durante o uso do suplemento.
Então, se você escolheu para ir sobre o uso da creatina seria sensato para siga a dose recomendada e se hospedaram hidratado ou apenas ver um médico para ver se a tomar suplementos de creatina seria ideal para você e melhor para a sua saúde.
Se tiver quaisquer comentários ou perguntas que seria ótimo para deixar um no Artigo Original -Creatine Efeitos colaterais para que eu possa responder de volta.
Obrigado!