Antes de eu dizer o que poses são os melhores para as mulheres que estão menstruadas, eu vou primeiro explicar um pouco sobre Yoga e de onde veio.
A palavra "Yoga" vem do sânscrito e significa "união". Originário da Índia, o Yoga é agora usado em todo o mundo para unificar o mente, corpo e espírito . Yoga Poses são significados para criar equilíbrio em nossos corpos promovem a força e flexibilidade. Nós, como as mulheres precisam equilibrar em nossos ciclos menstruais para garantir que o nosso humor e estado geral de saúde é até o par. As poses de ioga que são recomendados durante a menstruação são destinadas a acalmar nossos corpos e promover o relaxamento. Alguns são difíceis e não deve ser julgado por um novato. O Pose Sukhasana Esta postura diminui a taxa de metabolismo, bem como respiraton.This representar também aumenta o fluxo de sangue para a região pélvica, ajudando a limpar. Se você é novo para yoga, eu recomendo alongamentos antes de começar. Além disso, coloque uma música relaxante e começar. 1. Sente-se de pernas cruzadas, Mantenha a sua postura e sua espinha ereta. 2. Coloque as mãos sobre as coxas, e mover seus pés sob os joelhos. 3. Agora feche os olhos e comece a relaxar o corpo. Por favor Evite Poses streneous Yoga. Evite Inversion que pode dificultar o fluxo sanguíneo. Mais informação sobre poses para ser usado e para ser usado se o senso comum. Claro, se você quiser praticar poses mais strenous o faz por sua própria conta e risco, ou a orientação de um profissional. Com todas as coisas, existem diferentes opiniões sobre diferentes poses.
Manter peso saudável Em dezembro é como dirigir um deslocamento da vara de veículos