Ao fora reuniões congregacionais, não só para eu fazer comentários, eu realmente se levantar na plataforma e dar palestras quinze minutos a mais de uma centena de pessoas! Eu cantar e tocar violão e já se apresentaram em frente de um clube lotado com mais de 250 pessoas! Coisas como essa são coisas que muitas pessoas normais que evitam, e não me interpretem mal, eu não encontrá-lo fácil, mas o fato de que eu posso fazer isso é algo que eu nunca sequer sonhou ser possível! *** Técnicas para lidar *** Então, como foi que eu consegui tudo isso? Bem, existem várias coisas que me ajudam.
Para ser honesto nenhum de ele realmente veio do meu psiquiatra. OK, se você está tendo problemas com agorafobia eu recomendo assistir a um filme chamado "O que sobre Bob?". Isto pode soar como uma coisa muito estranha para sugerir, mas é tudo sobre um homem chamado Bob (Bill Murray) que luta com todos os tipos de problemas. Ele é dito para tomar "passos de bebê". Isso realmente me ajudou. Assim, por exemplo, a sua travessia de um rio, existem algumas pedras muito vacilante molhadas na frente de você.
Não olhe para o outro lado, não se concentrar no objetivo final, para seu bem, você vai dar lugar ao pânico. Em vez disso, dar um pequeno passo de cada vez. Não se preocupe com o que está por vir, não pensam sobre o futuro, apenas se concentrar em um problema que você está enfrentando naquele momento em particular.
Lidar com os problemas um de cada vez tomando "passos de bebê" para lidar com a questão! Isso soa tão simples quando você ouvi-lo, mas para alguém com ansiedade grave que é uma coisa muito difícil de fazer! Não se concentrar em vencer a guerra, pensar em cada pequenas batalhas, você pode ter que ganhar centenas de antes da guerra é sua, mas lento progresso constante você vai chegar lá. Outro truque é não pensar sobre o que você não pode fazer. Pense no que você pode fazer, eo que você conseguiu.
Como eu mencionei que eu toco guitarra, e depois de alguns meses de aprendizado que eu estava frustrado com o meu progresso lento