Você acredita que não há nenhuma "coisa" como o stress? Eu não faria isso também! Há, no entanto, não há lojas especializadas ou lojas de departamento oferecem estresse para venda, não há árvores que davam o "fruto de estresse", qualquer um. Então, eu acho que, tecnicamente, o estresse não é uma "coisa". Em vez disso, o stress é uma experiência emocional e físico com base na percepção pessoal da circunstância. O estresse pode não ser uma coisa, mas é certamente uma experiência muito real e palpável.
Sabendo que a experiência de estresse não é derivado de algo fora de nós mesmos pode realmente ajudar-nos a tomar o controle da única coisa que podemos - nós mesmos! Nós temos o controle sobre nossas respostas aos estressores, e isso é muito poderoso.
Eu estou em uma caça ao tesouro por dia para aliviar o estresse. Eu sei o stress e seu amigo, ansiedade, e eu não gosto de qualquer um deles! Se você for como eu, você já gastou muito tempo desprezando aqueles temido "estressado" sentimentos.
Você sabe o queridos: pensamentos da natação que podem fazer voltas em torno de qualquer atleta olímpico, a coleção de borboletas no estômago, ondas de palpitações, suor Niagara Falls, etc. A lista vai sobre e sobre. Eu também passei muito tempo tentando fazer esses sentimentos ir embora. Eu fiz um monte de desejando e esperando para deixar de ser salientado, mas, para ser auto-confiante e à vontade com o que vem do meu jeito. Oh, para ser tão legal quanto um pepino! Até agora, eu ainda não descobri como fazer desaparecer o stress.
Então, eu decidi parar de perder mais tempo na tentativa de banir o estresse. A menos que você vive em uma bolha em algum lugar - e até mesmo bolhas estourou - sempre haverá stress. Em vez disso, eu decidi assumir uma nova abordagem ao estresse. Ao invés de tentar fazer o estresse vai embora, eu vou tentar compreendê-lo - tipo de como manter seus amigos próximos e seus inimigos mais perto ainda. Ok, talvez "inimigo" é uma palavra muito forte para descrever o estresse. Talvez "frienemy" é mais preciso.
De qualquer forma, eu estou percebendo que lidar com o estresse é como bater um pedaço de gelo na estrada. Minha reação instintiva pode ser a desviar-se para evitar o gelo só para ficar fora de controle. Uma abordagem melhor é toface o gelo com firmeza e deslizar sobre ele.
Você pode praticar técnicas de relaxamento durante todo o dia, mas não será muito eficaz se você não sabe o que o seu stress é. Quanto mais você so