Há momentos em nossas vidas quando sentimos o mundo inteiro está contra nós, do jeito que nós viramos o caminho parece estar bloqueado. Isto é o que é como quando você sofre de depressão, você perde o interesse em coisas que você amou uma vez para fazer uma vez, e toda a maneira que você sente interfere com o seu trabalho a sua vida social e sua família. Tudo parece perdido e não há nenhuma maneira para fora, sem nenhuma razão que você começa a chorar, e depois há o sentimento de culpa, não sei por que você se sinta culpado você acabou de fazer.
Você não quer fazer qualquer coisa e na verdade qualquer motivação que você uma vez tinha se foi. Seu interesse em outras coisas na vida sexual e até mesmo dar um mergulho, você não comer corretamente, (apenas não pode ser incomodado) e o pensamento do futuro é uma imagem distante. Isto é um pouco de como é estar deprimido. Não é bom dizer a alguém que está deprimido "Controle-se" ou "As coisas em breve estará OK" palavras de conforto parecem tornar as coisas ainda piores.
Cerca de um em cada quatro mulheres e um em cada 10 homens tem depressão suficientemente graves para necessitar de tratamento em algum momento de suas vidas. Pessoas de todas as idades podem ser afetados pela depressão. Então o que você pode fazer? Bem reconhecer que você está deprimido é o primeiro passo eo próximo é procurar ajuda, por isso uma visita ao seu médico de família pode ser o seu próximo passo, isso não significa que você não pode ajudar a si mesmo.
Você pode ajudar a si mesmo através do exercício e ir para longas caminhadas, (Sim, realmente ajuda) se você fuma ou bebida e tentar cortá-la, já que ambas podem torná-lo ainda pior. Permita-se um deleite, uma vez por dia; isto pode dar-lhe algo para olhar para frente. E fazer as coisas que você gosta de fazer, fácil de dizer que eu sei.