Isto pode soar contra o adágio mas os cientistas descobriram que, na verdade, você pode dormir mais a pesar menos. Sono e peso são acreditados para ter alguma ligação. Uma dessas conexões se manifesta na apnéia do sono condição chamada em que as pessoas obesas encontrado dificuldades para dormir confortavelmente.
Estudos têm sido realizados no passado, o que associado a perda de sono ao ganho de peso. Case Western Reserve University realizou um estudo sobre mais de 68.000 mulheres para determinar padrões de sono e sua relação com o peso.
A pesquisa revelou que aqueles que dormem menos de cinco horas para uma noite ganharam mais peso em comparação com aqueles que dormem uma média de 7 horas por noite.
Ele pode ser adquirida de que as mulheres que dormem menos são mais propensos a se tornarem obesos em comparação com as mulheres que dormem uma noite cheia ou pelo menos 7 horas.
As mulheres que dormem menos também consumiram menos calorias. Isto pode ser devido aos hormônios em nossos corpos. Nossa liberação do corpo leptina para a corrente sanguínea.
A função da leptina é para determinar se existe bastante gordura armazenada no corpo. Se for esse o caso, então ele iria suprimir apetite. Por outro lado, nosso estômago libera um hormônio chamado grelina, que iria alertar-nos se estamos com fome.
Quando não dormimos, os níveis de leptina em nossos corpos diminui, tornando-se difícil para o corpo para suprimir apetite devido ao excesso de gorduras. Os níveis de grelina também aumentar sempre que sinalizam a fome.
Isso significa que seu corpo não pode determinar se você tem gordura suficiente armazenada porque a leptina é limitado eo corpo sempre anseia por alimentos, porque mais hormônios grelina são liberados na corrente sanguínea.
sono curto, por definição, significa 4 horas ou menos dormir todas as noites. Isso poderia causar menor leptina e grelina maior. Para evitar este problema e eventual ganho de peso posterior, deve-se ter certeza de que ele tem mais de 4 horas de sono todas as noites para evitar este dilema.
Últimas estudos permitirá aos cientistas fazer conexões entre o sono eo apetite. Nos estudos realizados em ratos, que um gene é controlada pelo relógio circadiano é encontrada para controlar e dormir curta. É o mesmo gene que pode afectar os depósitos de gordura no corpo. Quando os cientistas desligar o gene relógio circadiano, os ratos não ganhar peso, mesmo quando alimentados com aliment