Todo mundo quer uma boa saúde, e você não são excepção. Não importa se você está tentando evitar problemas de saúde futuros, ou querer perder algum peso extra, ou simplesmente deseja manter uma boa saúde geral, você pode conseguir tudo isso, evitando certos alimentos em sua dieta, e que adopta certas outras para garantir a saúde sustentada
4 Alimentos a evitar
* Rápido e Alimentos Processados:. Lixo alimentos e alimentos enlatados devem ser evitados tanto quanto possível.
Lixo alimentos têm escasso valor nutricional e acabam única que satisfaçam as suas papilas gustativas e são a principal razão para o ganho de peso, o que pode levar a outros problemas de saúde no futuro. Por outro lado alimentos processados usar um número de conservantes que podem causar danos ao seu corpo
* Gorduras:. Nem todas as gorduras são ruins. Em uma corrida cega para eliminar todos os tipos de gorduras de sua dieta, você pode acabar reduzindo o "bom" a ingestão de gordura, por exemplo gorduras omega3 que são extremamente saudável. Isso pode levar a dores de fome súbita.
Enquanto gorduras trans devem ser evitados, os alimentos que contêm gorduras saudáveis devem ser uma parte de sua dieta
* Foods 'Dieta':. Só porque o rótulo lê "dieta" não torná-lo mais saudável. Enquanto refrigerantes são ruins, refrigerantes diet não são bons também. Na verdade refrigerantes diet são conhecidos por aumentar o seu desejo por açúcar e também ligado ao ganho de peso. Você pode pensar que outros alimentos, batatas fritas veggie por exemplo, são ok, mas eles não são.
Os ingredientes tipicamente contêm calorias igual batatas fritas regulares e muitos nutrientes vegetais são perdidos nos processos usados para fazer tais alimentos
* Adoçantes artificiais:. Você pode fazer uso liberal de adoçantes artificiais, pensando que eles cortar sua ingestão de açúcar , e pode reduzir os riscos de saúde associados no futuro. Mas adoçantes artificiais pode prejudicar os tipos de bactérias benéficas no corpo. Nos outros adoçantes mão pode causar um aumento no desejo por alimentos adoçados
4 Foods para Envolver a
* vegetais orgânicos:.
Vegetais frescos são simplesmente o melhor tipo de alimento para uma boa saúde. Para evitar os riscos de ter legumes atado com produtos químicos e pesticidas, você deve obtê-los localmente e, de preferência tentar obter vegetais orgânicos que são desprovidas de substâncias químicas nocivas. Sucos de vegetais que